冬季吃什么肉不长胖

　　所谓爱美之心人皆有之，迄今为止吃什么东西能让人不长肉，依然是这个社会当下最热门的话题。人人都渴望在放开嘴的前提下仍然有一副好的身材，而往往现实告诉我们，鱼与熊掌不可兼得，要想拥有让人羡慕的身材，就必须得管好自己的嘴，那么，冬季吃什么肉不长胖呢?

冬季吃什么肉不长胖

　　1.冬天吃牛肉不会长胖，牛肉中含有丰富的肌氨酸，可以增强肌肉的弹性，让肌肉紧实，而且牛肉的脂肪含量也非常低，牛肉中含有的肌氨酸更容易让人体接受，可以提高抗病能力，牛肉很适合肥胖人选择，牛肉最佳的吃法就是炖牛肉，牛肉也不宜多吃，牛肉中含有的纤维较粗不易消化，一周吃一次牛肉就可以了。

　　2.冬天是羊肉不会长胖，羊肉中的肉碱含量较高，而且羊肉中的脂肪含量不易被人吸收，也就不易长胖了，羊肉还具有补虚抗寒、益肾壮阳的功效，是冬天的最佳滋养食品，羊肉可以炖着吃，既能吃肉也能喝汤，羊肉偏热性性，消化不良、阴虚火旺者不适宜食用羊肉。

　　3. 苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

　　4. 喝水就能达到减肥的效果，而且热热的开水有暖身效果，在秋冬季节多喝开水可以补充身体水分，抵抗干燥天气，使皮肤保持水嫩光滑。最重要的是，开水喝多了可以使身体产生一定热量，有利于发汗。而且，多喝开水还可以抑制馋虫哦!水喝饱了，就不会再想要

冬季养生食物

　　1.雪菜

　　大雪节气前后市场上雪菜大量上市，雪菜又叫雪里蕻，属于性温，味甘辛的蔬菜。雪菜含有较多的维生素C，有助于增加大脑中氧含量，起到醒脑提神的作用。此外，雪菜还含有胡萝卜素和大量膳食纤维有减肥的功效，尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。相对于大家习惯食用的腌制雪菜而言，天寒时节不妨来碗雪菜汤。

　　2.西兰花

　　西兰花的营养极其丰富，每100克花球中含蛋白质3.5克～4.5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍。它还含有多种维生素，其中的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品，能有效预防黑斑、雀斑的产生。它其中含有的胶原蛋白能使肌肤润泽光滑。每吃下半杯西兰花就能补充每日钙需要量的10%。另外西兰花还含有大量的维生素C和K，能让一餐变得更营养。

　　3.西洋参茶

　　冬季养生可以喝西洋参茶。西洋参是一种滋补功效出色的中药材，能补中益气，也能养血补肾，可以有效缓解身体虚弱的气血两虚症状的发生，在制作时需要准备西洋参十二克，和黄芪二十克，红枣也就准备三到五粒，准备好以后把它们用清水洗一下，然后放在茶壶中，加入开水进行冲泡，冲水以后焖制十五分钟，然后倒出饮用即可，一次放入的参片可以反复冲泡多次。