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冬季减肥的瑜伽动作,眼镜蛇式瑜伽瘦身防感冒

  减肥大概是很多人一年四季都在为之奋斗的一件事。春夏季节外出做有氧远动会比较方便,秋冬寒冷室外温度低,这时候再出门运动减肥一不小心就容易感冒,不如在家练习瑜伽更好,还不如出现运动损害。那么,我们一起来看看:冬季减肥的瑜伽动作有哪些?

冬季减肥的瑜伽动作

  瑜伽能用于预防和治疗各种与身心相关的疾病。瑜伽最大的特点是无论男女老幼都可以练习,对人体没有什么特殊的要求。练习瑜伽必须集中精神,使身体在某个姿势下静止维持一段时间,而达到身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平衡,身体的四肢得到均衡发展,即便睡眠时间不是很长,也能保持较好的体力。

  一、三角式

  1、直立,两手自然下垂,两腿打开两倍肩宽,吸气,双臂向两侧平伸,与地面平行。

  2、呼气,右腿慢慢弯曲成弓步。

  3、同时身子向左侧弯下,两臂与上身始终保持九十度。

  4、如果可能,右手抓住右脚踝,保持呼吸5次后,慢慢把右腿伸直,停留数秒。

  5、吸气,还原到起始动作。

  二、大回转式

  1、挺身直立,两脚打开比肩稍宽,两手十指交叉相握,翻转手腕,掌心朝向前方,双手伸直与肩同宽。

  2、两手上举过头顶,肘部不要弯曲,掌心向上,同时,腰部以上向左弯曲,右腿膝部弯曲成弓步,左腿伸直。

  3、保持姿势10秒钟。

  4、复原,再弯腰。

  5、如此重复3次。

怎样知道新生儿感冒

  正常情况下感冒都不会很严重,最开始的症状都是鼻塞、流鼻涕、喉咙痛等等。这些是轻度感冒的症状,父母们如果发现宝宝有出现如上症状的,那么应当引起一定的注意了。适当的给宝宝增添衣物,改善饮食,不要让宝宝感冒更加严重的。一般这种感冒是不需要做过多处理的。

  如果宝宝出现了情绪上的不稳定,例如烦躁、全身无力、身体发热等等,那就说明宝宝感冒的比较严重的了,建议父母们能给宝宝测量一下体温。如果温度较高的,需要进行退烧处理。

  给宝宝服用一些清肺热的药物,像葵花药业生产的小儿肺热咳喘口服液,纯中药制剂,其中含有的麻黄、石膏、黄芩、麦冬等中草药在清热宣肺,化痰止咳等方面有很好的效果。另外小儿肺热咳喘口服液,组方中含有多种具有抗病毒作用的中药,比如金银花、板蓝根等,能有效治疗儿童流感性感冒咳嗽,对流感治疗效果明确。

来源:pcbaby2021-04-09 18:49:35
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