冬季喝茶的注意事项

　　茶有很多种，如，花茶、绿茶、红茶等。种类不同功效也会有所不同。新茶存放时间短，含有较多未经氧化的多酚类、醛类等物质，易刺激胃肠黏膜诱发胃病。所以存放不足半个月的新茶不要喝。此外不宜空腹喝茶，空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高。那么，我们一起来看看：冬季喝茶有哪些注意事项呢?

冬季喝茶的注意事项

　　1.孕妇不宜喝茶

　　怀孕的准妈妈们通常会在饮食上有很多的注意，不能吃这个不能吃那个，但是，却没注意茶这个很普通的饮品。由于茶叶中含有的茶碱有兴奋作用，这对胎儿的形成和发育是有一定的影响的。而且我们常喝的大部分茶叶，大多数都是寒凉性的，这也对胎儿的发育很不利。因此要特别注意。

　　2.经期不要喝茶

　　冬天，天气寒冷，一些女性喜欢通过喝茶来保持身体的热度，但是如果是在经期中本身失血过多，如果再喝茶的话，就会造成体内的铁流失，形成缺铁性贫血。同时，医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

　　在寒冷的冬天。你泡上一杯淡淡的或者浓浓的红茶。不过，这次茶水的温度一定要高哦。也就是我们平常说的热茶。呵呵。一口喝下去。简直是绝对十分舒服及了。

　　现代药理研究证明，茶叶中含400多种化学物质，可以治疗放射性损伤，对保护造血机制，提高白细胞数量有一定功效。并用以治疗痢疾、急性胃肠炎、急性传染性肝炎等病。

冬季晨跑要注意什么

　　1、不要在过低温度下进行

　　冬季的天气是非常的寒冷的，早上跑步本身就是一个非常让人感觉到寒冷，一般的人在早上跑步的时候，都会穿很多的衣服，这样才不会让自己的身体的健康受到损害，但是即使是你做了很多的准备，但是如果是在冬季很低的温度之下去进行的话，人的温度是受不了这样的一个刺激的。

　　2、不要用很快的速度跑

　　跑得速度对身体素质来说不是一个非常好的标准，不要以为跑得越快，脂肪的燃烧的速度就就越快，相反的是，快速跑步的时候身体内部氧气供应不是很足，于是脂肪不能充分参与身体脂肪的燃烧，而且对身体部位的伤害是很大的，所以不要用很快的速度跑。

　　3、不要一边跑步一边听歌

　　有的人觉得晨跑本身就是一个非常无聊的事情，为了缓解这样的一个无聊的心情，于是就有人用了这样的一个方式，就是一边跑步一边听歌，但是其实这样是一个非常让人容易感冒的事情，因为受到歌曲的影响，自己的嘴巴会张开，会影响自己的呼吸道。