补血益气的粥有哪些

　　一般情况下，女生气血不足的时候，是需要进行补气养血的。气血不足可以单纯的是因为气虚导致血虚，也可以是因为血虚导致气虚，所以最后出现了气血两亏。这个时候需要用一些补气养血的药物来治疗。那么，补血益气的粥有哪些呢?我们接着往下看。

补血益气的粥有哪些

　　秋季到了，这也是女性补血益气的关键时期。中医认为，气和血是组成人体的两种重要物质，气为阳，血为阴，两者相互联系，而缺少气血则会影响身体健康，那么女人如何补血益气呢下面给大家介绍几款补气养血的粥。

　　1.红枣桂圆黑米粥

　　红枣桂圆和黑米都是补血益气的佳品，如果想要达到很好的补血益气的作用的话，大家可以将它们放在一起煮成红枣桂圆黑米粥。经常的喝一些就可以达到很好的补血益气的作用，尤其是对于病后体虚的人或者是贫血肾虚的人来说，效果可谓是再好不过了。

　　2.南瓜小米粥

　　南瓜具有补中益气清热解毒的作用，比较适合脾胃虚弱的人，小米能够开肠胃，补虚损，对于气血亏损的人是再适合不过了，如果平常的时候气血不足身体比较虚弱的话，大家也可以多熬一些南瓜小米粥来喝。

　　3.羊乳红枣粥

　　材料：粳米，生晒参、红枣、羊乳各适量。

　　做法：先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。

　　功效：具有益气健中、温润补虚之功效，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。

　　4.养颜补血燕麦粥

　　材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。

　　做法：将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发，然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的清水一起熬粥，起锅之前加入一些红糖就可以了。

补血养颜茶的做法

　　补血养颜茶原料

　　大枣、枸杞、冰糖、水、菊花

　　补血养颜茶做法步骤

　　1、将准备好的大枣、枸杞和菊花用清水冲洗干净。

　　2、将大枣中的枣核去除后保留大枣的肉。

　　3、将大枣肉和洗净的枸杞放在一起，加入冰糖后一起加入搅拌机中，再向搅拌机中加入适量的清水，一起搅拌均匀即可。

　　4、再将搅拌机的盒子打开，往里面加入适量清水，再次关上搅拌机进行搅拌，这样可以保证把大枣肉和枸杞充分搅拌，确保它们成为细末汁。

　　5、将搅拌机中搅拌好的汁用滤网过滤到小锅中，过滤的网要选择特别细的过滤网，并且最好用勺子采取挤压来帮助滤网过滤。

　　6、将上述过滤好的汁中加入适量清水，放入锅中一起煮沸即可饮用了，如果想要口感更细腻，可以将汁再次过滤，过滤掉残留的小细渣。

　　7、过滤出来的渣滓也含有很高的营养价值，可以不必扔掉，选择放在粥里煮成好喝的粥，确保物尽其用。