草莓的功效与作用有哪些

　　草莓是一种草本植物，它出了名的保存时效短，买回家以后一定要第一时间清洗干净，赶紧吃掉。因为在最新鲜的时候吃，口感是最好的，毕竟草莓耐储存能力太差了。购买草莓的时候挑选也很重要，不要选颜色发白不成熟那种。那么。草莓的功效和作用有哪些呢?我们接着往下看。

草莓的功效与作用有哪些

　　1、 抗癌

　　草莓具体抗癌的作用，它所含花青素和儿茶素，这些物质是对抗癌都有作用的，不仅能抑制癌细胞增殖，还可以有效防止健康细胞发生癌变。常吃草莓可以减低患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和皮肤癌的风险。

　　2、 防治心血管疾病

　　草莓的抗氧化剂通过降低低密度脂肪蛋白来降低心血管疾病，防止胆固醇积聚附着在动脉上，改善血管功能和血压，防止动脉粥样硬化。

　　3、 护肤

　　不良的饮食习惯、阳光照射和环境中的污染物都会导致皮肤老化、引发炎症。草莓中的抗氧化成分可以改善肤色、减少皱纹产生和患皮肤癌的风险。因为草莓是一种很好的抗氧化成分来源，如没食子酸、黄酮醇。

　　4、保护视力或者改善视力

　　近些年来，由于电子科技的发达，许多人出现了近视的现象，那么一些小孩子可能也会经常的看电视，玩手机，这个时候多给他们补充一些胡萝卜素和维生素a，可以有效的预防他们找到一定的年纪之后出现近视的现象，同样还可以帮助眼干眼涩的朋友们缓解这样的不适。

孕妇一天吃几颗草莓

　　虽然草莓的营养成分非常丰富，对孕妇的身体健康也有益处，但是建议孕妇每天吃草莓的量最好不要超过15颗。因为草莓中含有大量的果酸、果胶等营养物质，这些成分能促进肠胃的消化功能，让肠胃蠕动的更快。如果孕妇一次性大量的吃草莓，可能会引发腹泻。

　　只要孕妇能合理的安排草莓的食用量，就不会给肠胃健康带来威胁，而且还能给身体带来、很多益处。草莓中的维生素c和铁元素含量都比较高，这两种营养物质结合起来，能起到预防贫血的功效。而且草莓还能帮助孕妇清除身体内的胆固醇和重金属，对健康也很重要。

　　在怀孕尽量不要熬夜，保持充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯。都要戒烟、戒酒。烟酒对胎儿有不好的影响。女性在怀孕的时候要吃得清淡一点，避免吃辛辣刺激的食物。决定备孕就要开始补充叶酸。