出了月子还需要忌口吗

　　很多女性产后为了身体能够尽快恢复，都会选择坐月子。在月子期间，女性会修养身体，减少运动，重视饮食的营养价值。一些寒凉生冷和辛辣刺激的食物都会不吃。生怕月子没做好，给自己的身体健康埋下隐患。那么，出了月子还需要忌口吗?我们接着往下看。

出了月子还需要忌口吗

　　在出了月子之后，女性也是要有所忌口的。因为刚出了月子，身体还没有完全的康复，在哺乳期有的食物最好不要吃。避免吃的食物是辛辣或者是寒凉性食物，另外腌制、油炸、熏烤食物也最好不要吃，因为这些食物对于乳汁分泌不利。

　　少吃味精

　　如果产妇食用过多的味精，小宝宝可能会出现缺锌症。一般而言，成人吃味精是有益无害的，但是对于小宝宝特别是12周内的婴儿，如果乳母在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则非常不利。所以，如果母乳喂养妈妈在节日期间不能避免去外面吃饭，可以在吃饭的时候跟服务员要一杯清水，将菜品在清水里涮一下再食用。

　　不吃辛辣温燥食物

　　辛辣温燥食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。这些食物可助内热，而使妈妈上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。母体内热可通过乳汁影响到婴儿，会使婴儿内热加重。

　　所以说即使是出了月子，还是需要忌口的。为了给宝宝一个健康的身体，在哺乳期间忌口对宝宝发育是有一定好处的。

坐月子能不能吃圣女果

　　科学讲究坐月子期间要饮食丰富，除了过于生冷和辛辣的食物，其它食物孕妇都可以适量的食用，当然也包括圣女果，圣女果里含有多种营养物质，不但对妈妈们的身体恢复有帮助，对宝宝的成长发育也很有利。

　　在做月子期间很多孕妇都会因为身体太虚弱，身体会大量的排汗，这个时候就需要赶紧的补充水分了，圣女果能给身体补充充分的水分，所以在坐月子的期间是可以吃圣女果的。

　　对于夏季分娩的女性来讲，食用哈密瓜的好处就更多了。由于夏天非常的燥热，分娩之后的女性都是较为虚弱的，很容易受到暑湿的影响，进而使身体出现有气无力的现象，而适当吃一些哈密瓜的话，就可以补充糖分、增强体力。女性坐月子时吃哈密瓜，还可以起到生津止渴的效果，而且还能促进人体造血功能。女性生产很容易失血，在产后就需要吃些补血的食物，这能够避免贫血。而哈密瓜就含有很多铁元素，可以改善贫血症状，能够作为食疗水果来吃。