吃什么食物对嗜睡症有好处

　　有的人患有嗜睡症，总是感觉自己好像睡不够，导致每天都无法集中精神，从而对自己的生活和工作造成很大的困扰，许多人为此感到非常烦恼。其实，想要改善嗜睡症的话，可以从平时的饮食上改善，采用食物调理的方法。那么，吃什么食物对嗜睡症有好处呢?我们接着往下看。

吃什么食物对嗜睡症有好处

　　嗜睡症吃香蕉、菠菜、金枪鱼、豆制品和草莓等食物。在患有嗜睡症的症状之后，会白天发困没有精神，不及时的进行治疗，长期下去会严重的危害到人体的健康。在患有嗜睡症之后，饮食上应该多吃一些蛋白质高和维生素高的食物。并且要养成正确的作息习惯。

　　爱睡不容易醒来症是一种神经功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会时常发生，且发生的时间多不合时宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生在任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段，当发生在从事活动的时间段，就会有发生危险的可能性。

　　1、草莓

　　草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

　　2、菠菜

　　草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

　　3、香蕉

　　香蕉含有碳水化合物，容易被人体吸收，并且富含钾。钾有助于维持人体肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内长时间储存。剧烈运动后，体内的钾含量会下降得很低。吃几根香蕉可以补充钾的不足。

嗜睡成因

　　1、饮用过多咖啡

　　咖啡能刺激神经系统，这一点已落实多年，有些研究甚至证明它能预防记忆退化和阿尔兹海默症。但即使是这样，最好也不要过度饮用咖啡。过度饮用不仅可能使自己对咖啡因形成依赖，还可能让器官一直保持活跃，长此以往有导致器官衰竭的危险。不管是咖啡还是其他食物，我们都应适量摄取。

　　2、不健康饮食

　　吃的东西越多，消化所需的能量和时间也就越多，在这个过程中能量的消耗使人疲累。这就是我们之所以倡导清淡饮食的原因，它可以使消化更轻松，费时更少，减轻疲劳。对于一切过油、过甜和过咸的食物，我们都应退避三舍。

　　3、发作性睡病

　　这种疾病主要发生在青春期后，患者白天会嗜睡，而且不分时间、地点和场合，任何时候都可能会犯困，这种发作性睡病大家也不要太担心，一般不会引发其它病变。

　　4、抑郁

　　生活压力大，常常会让人胡思乱想，而长期的压抑，就会出现抑郁现象。每当这个时候，人就会对生活失去追求，不知道该做什么，他们犯困的几率往往要比正常人高3倍。