孕妇吃鱼的好处

　　鱼肉是很有营养的，是孕妇不容错过的食物。孕妇是可以吃鱼的，孕妇吃鱼有利于宝宝的成长和发育。同时，在孕期适量吃鱼肉可以预防早产。那么，孕妇吃鱼的好处有哪些?还有，白带发黄吃什么好呢?孕妈妈赶紧来了解下吧!

孕妇吃鱼的好处

　　1、鱼肉中丰富而优质的蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力、为细胞输送氧和必需营养素等功效，可以帮助胎儿健康发育。

　　2、吃鱼能使孕妇心情好，鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。因此孕妇常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，这样就能和产前抑郁说拜拜啦!

　　3、多吃鱼有助于预防早产，研究证实，鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。经常吃鱼的妇女发生早产几率较小。

　　4、鱼肉的营养更全面，蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素都是保证孕妇健康和胎儿发育的必要营养素。而且鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用。

　　5、孕妇多吃鱼生下来的宝宝视力好!孕妇在怀孕期间如果经常吃鱼，尤其是沙丁鱼和鲭鱼，腹中胎儿就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。鱼肉中的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。

白带发黄吃什么好

　　饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品。少吃凉性食物，不吃辛辣食物。白带发黄可以吃一下的药膳：

　　1、车前草炖猪小肚

　　食材：鲜车前草60-90g，或者干车前草20-30g，猪小肚200g，食盐适量。

　　做法：将车前草洗净，加清水适量，再加入切成小块的猪小肚，然后放少量食盐，炖半小时即可饮汤。

　　功效：车前草清热利湿，治带下，猪肚可以减轻车前草苦寒的性味，用于白带色黄或黄白、质黏腻、有异味的治疗。

　　2、葵荷糖浆

　　食材：向日葵茎或根12g，荷叶12g，红糖适量。

　　做法：水3碗煎向日葵茎或根、荷叶，直至水浓缩成半碗，加红糖溶化或熬化成糖浆即可。每天2次，饭前空腹饮用。

　　功效：清热化浊，适用于湿热所致的带下病，症见白带色黄有异味等。

　　3、冰糖冬瓜子汤

　　食材：冬瓜子30g，冰糖30g。

　　做法：将冬瓜子洗净碾成粗末，加入冰糖，冲开水一碗，放在陶罐里，用文火加水炖服。每天2次，连服数天。

　　功效：清热利湿，用于湿热所致的带下病，症见白带色黄或者黄色，量多，有异味。