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孕期保健
2020/9/2 12:11:20
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怀孕期间补充营养的同时又想保持住好身材,在饮食搭配,孕妇奶粉选择上有什么讲究吗?听说澳洲的Oz Farm澳滋孕妇奶粉就有养胎不养肉的说法,是什么配方的?
网友回答
2020/9/2
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怀孕期间应该怎么控制体重呢?我在这里也分享一些我怀孕期间的一些饮食小技巧给各位准妈妈。 主要是少吃多餐,建议一日六餐,原来总量不变分成6顿吃,吃饭的时候要延长进餐的时间,得到满足感,增加我们的消耗量。 具体分来讲,比如在蔬菜方面,我们可以原则上放开吃的,尤其对这些绿叶蔬菜,水果我们尽量选择一些低糖的、能力低的一些水果,比如苹果、梨、柚子这些含糖量比较低的一些水果。 在蛋白质上面的,我们尽量选择优质蛋白,比如瘦肉、鱼肉、鸡蛋这些优质的蛋白来提供能量,碳水化合物这块,我们最要控制自己的主食量,还有我们点心,含糖量高的一些糖果,饼干这类的一定要控制节奏。
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