吃苹果对身体健康有哪些好处

　　大家都知道每个人的身体健康都需要源源不断的营养才可以，所以水果作为人体营养的来源，是生活中必不可少的食物，尤其是苹果不但好吃，而且价格还很便宜，在日常生活中很受人们的喜欢。那么，吃苹果对身体健康有哪些好处呢?

吃苹果对身体健康有哪些好处？

　　苹果的营养成分和一般水果比起来，并没有特别突出的地方，但是苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会很有饱足感，加上苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。

　　苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚具有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。所以经常吃苹果可以防止皮肤的老化，保持皮肤的健康有活力!

　　苹果所含有的能量低，，而且苹果含有丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机能保持平衡。起到减肥降脂的效果。

　　苹果芳香成分中醇类含量为92%，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量。在枕边放一个苹果，也有助于睡眠，而且苹果的香气也是非常好闻的。

　　早晨起床后经常会觉得困倦，人体急需补充糖分为身体提供所需的能量，可以空腹吃一个苹果来缓解。苹果中的果糖进入人体后，会转化成葡萄糖被身体吸收。起到补充身体能量的效果。

　　苹果高钾低钠，常吃苹果对高血压患者很有好处。苹果中还丰富的锌元素，经常吃苹果可以强化大脑记忆力。

半岁宝宝吃苹果的好处？

　　半岁宝宝能吃苹果了，适当的给宝宝吃一些苹果，可以补充大量的水分，还可以补充到维生素，微量元素等等，有利于促进宝宝的健康。要注意宝宝半岁时不能直接给宝宝吃苹果，因为宝宝消化不了，要注意把苹果碾成沫后再给宝宝吃，这样宝宝容易消化。

　　1、健脑益智：半岁宝宝吃苹果的好处是很多的，比如苹果的成分内含锌，而锌是身体里面很重要的营养成分，可以有效的促进宝宝的生长发育，对大脑构成记忆至关重要的核酸以及蛋白质得到及时的补充，所以常给宝宝吃苹果可以起到健脑益智的效果。

　　2、佝偻病的预防：其次就是苹果中还含有较多的矿物质及各种维生素等，很多人可能不知道小儿佝偻病的发生就是因为身体缺乏维生素多造成的，所以半岁的宝宝经常吃苹果可以有效的预防小儿佝偻病，是一种可以给宝宝的健康带来保障的水果佳品。

　　3、预防便秘保养肌肤：除此之外半岁宝宝吃苹果还有好多的好处，比如宝宝因为6个月后添加了辅食，很可能会出现便秘的症状，而苹果里面的膳食纤维正好可以起到预防便秘的功效，而且苹果中富含镁还可以使宝宝的皮肤更加红润光泽。