吃生板栗有什么好处

　　板栗是深受人们喜爱的食物，还非常有营养，新鲜板栗中含有维生素、矿物质、淀粉、膳食纤维等营养成分，它可以为身体补充营养、促进代谢、提高身体免疫力。平时我们吃的比较多是炒板栗，其实它也可以生吃的，那么吃生板栗有什么好处呢？

吃生板栗有什么好处

　　板栗是可以生吃的生吃的，板栗在中医上讲具有预防和治疗肾虚以及腰腿酸痛的作用。但是由于生板栗，它不容易消化和吸收，对于老年人来说是可以吃，但是不建议吃得过多，可以每次吃3到4枚，每天吃两次，吃的时候一定要细嚼慢咽，在口中充分的磨碎以后再下咽，这样子可以增加吸收率和减少胃肠道不良反应。

　　生板栗也是坚果的一种，被称为干果之王，吃生板栗具有以下几种好处:第一种，具有止血的功效，用于治疗吐血、便血等各种的出血症；第二种，生板栗具有健脾养胃的作用，用来治疗反胃、呕吐；第三种，具有消肿的功效，用来治疗筋骨肿痛；第四种，生板栗中所含有的核黄素以及维生素b2用来治疗口舌生疮或者是口腔溃疡；第五种，具有延年益寿的功效，可以防止冠心病。

　　板栗可以说是一种很受欢迎的食物，经常吃对我们的身体是比较好的，首先，栗子中含有丰富的胡萝卜素、氨基酸及铁、钙等微量元素，长期食用可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效，所以常吃栗子对身体是有很大好处的。其次，栗子还可以生吃，并且生吃也可以起到相当大的功效，可以治疗腰腿酸疼，还能舒筋活络。

板栗对胃好吗

　　板栗有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效。用于反胃、泄泻、腰脚软弱、吐、衄、便血、金疮、折肿痛、瘰疬、月家病、九子疡、赤白痢等症。不过栗子生吃难消化，熟食易滞气，一次吃太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以。每次约10个为宜。中医认为板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好疗效，故又称“肾之果”。

　　板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功效，适合于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤后引起的骨折、瘀血肿痛、筋骨疼痛等症。板栗还有较高的药用价值，主治反胃、吐血、便血等症，老少皆宜。板栗含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中不加入白糖，糖尿病人也可适量进补。板栗中所含的丰富不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。还有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，有强身健体之用。