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补脾肾食物有哪些呢

  脾肾是生长在人体内的两个不同的器官,而且脾肾的功能是很重要的,如果出现脾肾两虚的现象,是会影响到身体的健康的,所以在生活中我们一定要及时的调理身体,保证脾肾的功能处在正常的状态。那么补脾肾食物有哪些呢?

补脾肾食物有哪些呢?

  补脾肾的食物有糯米、鲈鱼、牛羊肉、狗肉等食物;也可以食用蔬菜和水果,例如韭菜、胡萝卜、榴莲、裙带菜、葡萄、芒果等;忌食生冷寒凉的食物和冷饮。也可以服用中药进行调理,例如附子、肉桂、桂枝、锁阳、菟丝子、党参、茯苓等。生活上要按时休息、避免过度劳累和熬夜、适当运动。

  五谷杂粮: 粳米:又名大米。味甘,性平,有健脾和胃,壮气力,强肌肉之功。用于脾虚烦闷,泄泻,消瘦,下痢。玉米:又名包谷。味甘,性平。有补中健脾,除湿利尿之功。可用于泄泻,痢疾等病。粟米:又名小米。味甘咸,性微寒。有补中益气,健脾益肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少,烦渴,反胃呕吐及病后体弱等。高粱:味甘,性平。有健脾益中,渗湿止痢之功。用于小儿消化不良,湿热吐泻下痢等。

  肉蛋类:猪肉:味甘咸,性平。有滋养脏腑,补中益气,滑润肌肤之功。用于气血不足,病后体弱消瘦,血少津枯之便秘等。猪肚:味甘,性温。有补虚损,健脾胃之效。用于虚劳瘦弱,胃疼痛,胃下垂,小儿疳积等。 猪脾:味甘,性平。能健运脾胃。用于脾胃气虚引起的食欲不振,神疲乏力,腹胀,便溏之症。牛肉:味甘,性平。有补脾胃,益气血,强筋骨之效。用于虚损消瘦,食少纳呆,脾虚水肿等。

心脾两虚需运动吗?

  建议心脾两虚患者通过运动的方式,加快该病的恢复。但是心脾两虚患者通常体质较差,进行一些运动的时候可能会出现一定的危险,所以心脾两虚患者在运动的时候有很多需要注意的地方,下面为大家介绍一下心脾两虚运动禁忌。

  禁忌一:烈日下运动。心脾两虚患者多容易出汗,很多患者在坐着的时候就会出汗,如果吃饭更是会大汗淋漓。这种情况下如果在烈日下运动,很容易由于出汗过多导致脱水,甚至在烈日下直接晕倒,后果是非常严重的。禁忌二:饭后立刻运动。患上心脾两虚以后,患者的消化系统不会很好,常常出现一些消化问题。如果饭后立刻运动,将会给胃肠带来过大的压力,导致病情进一步加重。

  禁忌三:长跑。跑步是人们常用来锻炼身体的方式,心脾两虚患者也可以通过跑步进行锻炼。但是不建议心脾两虚患者进行长跑。心脾两虚患者的身体常常是比较虚弱的,进行长跑对体力的消耗是非常大的,长跑以后可能出现头晕眼花等症状,导致体力透支,对于该病的恢复也不利。虽然建议心脾两虚患者进行运动,但是要遵循循序渐进的原则,不可以运动的过于剧烈,以免带来副作用。心脾两虚患者平时除了要多运动以外,还要注意科学的休息,合理的饮食,尤其是不要吃辛辣刺激性的食物,对于该病的康复不利。

来源:pcbaby2021-04-01 18:45:03
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赵晓莉

副主任医师 陕西省第四人民医院

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