寒露后气温骤降宝宝饮食从何下手

　　宝宝的身体是比较娇弱的，因为小孩子的身体免疫系统还没有完善，对外界的变化会更加敏感，尤其是降温的时候容易着凉感冒，所以在平时要注意给孩子保暖，饮食方面也要注意滋补，那么寒露后气温骤降宝宝饮食从何下手?

寒露后气温骤降宝宝饮食从何下手

　　寒露时节，应多给宝宝吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类等。

　　宝宝寒露饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，如甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。

　　寒露过后，空气中的水分逐渐减少，空气趋于干燥，人体缺少水分。这时如果孩子有喜欢吃辛辣刺激性的“重口味”习惯，再加上喝水少，就会影响睡眠，增加体内火气等问题。

　　寒露过后，天气越来越冷。很多免疫力低的孩子一到冷天就生病，提醒家长，多留意孩子的免疫力，提高孩子免疫力，让孩子少生病，健康成长。加强体育锻炼，出门养成给房间开窗通风的习惯。

怎么预防宝宝着凉

　　一、让宝宝喝汤、营养粥等一些有营养的食品，可很好的增加营养，增强体质，可以通过间接的改善自身体质来降低感冒的发生几率。

　　二、让宝宝多进行空气浴、阳光浴，这样也是可以增强宝宝的体质的，对于易感冒的宝宝来说，很多都是体虚比较差的，所以抵抗力也不好，稍一变天，就易出现感冒现象，增强体质是预防的关键。

　　三、少用冷水洗脸，虽然用冷水洗脸对提高免疫力有一定的效果，但气温过低的时候不建议用冷水给宝宝洗脸。因为冷水刺激宝宝的皮肤，容易导致皮肤皴裂，影响脸部血流循环，同时也更容易让宝宝因受寒而感冒。

　　四、外出玩耍装备齐全，户外室温低，妈妈带宝宝外出玩耍，最好装备齐全。除了选择阳光充沛、透气性好的场所，还应记得带上保温杯、防冻护肤品、挡风帽等，同时给宝宝穿方便增减的衣物，视情况冷穿热脱，更有助于预防感冒哦。