冬季皮肤干燥吃什么

　　皮肤是人体的第一道屏障，可以保护一些微生物和病毒的入侵，但是皮肤并不是每时每刻都是完美的状态，例如冬天干燥的时候，会出现脱皮和裂开的症状，所以要做好肌肤的日常补水，那么冬季皮肤干燥吃什么呢?来看看吧。

冬季皮肤干燥吃什么

　　1、增加各类维生素的摄入，如维生素A、维生素B2、维生素E等，可以在饮食中加入动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋、鱼类、黄鳝、河蟹、花生油、芝麻油、卷心菜等。

　　2、增加微量元素的摄入，如铁、锌等，富含这些微量元素的食物主要有肉类、蛋黄、动物血、瓜子、麦芽、牡蛎等。

　　3、珍珠对皮肤的好处特别多，富含氨基酸、蛋白质、微量元素等，可以增加皮肤的活性，使皮肤柔嫩、白皙，并防止皱纹的产生。

　　4、要减少碱性食物的摄入，如动物脂肪和甜食等，这些食物会让血液中的乳酸、尿酸的含量升高，使皮肤变得油腻粗糙。

　　冬季皮肤干燥吃鳄梨、橙色的蔬菜以及鱼肉比较好，同时也要保证每天摄入的水含量，鳄梨当中含有丰富的维生素和水分，吃鱼肉可以让皮肤更加紧致白嫩，而橙色蔬菜当中的成分可以减少肌肤损伤。造成冬季皮肤干燥的原因其实有很多，主要的原因是季节性的变化以及年龄的增长，季节性变化造成环境当中水分缺失，年龄增大使得人体锁水能力变差。

　　冬季皮肤干燥还可以通过合理的使用补水滋润型护肤品来调理，在清洁完皮肤之后，可以在面部涂抹保湿的水乳精华，全身涂抹滋润型的身体乳。

皮肤干燥吃什么维生素

　　患者出现皮肤干燥的症状，可以适当的补充维生素A，可能是由于维生素A缺乏引起的。可以到正规的医院做微量元素的测定。也可能是因为缺乏烟酸形成的，如果是缺乏烟酸导致的话，需要口服烟酸治疗。当然也不排除是皮肤过敏，皮脂腺汗腺等皮肤附属器萎缩引起的，一定要查明原因，有针对性的进行治疗。

　　皮肤干燥，如果是由于维生素A缺乏导致的，可以适当的口服维生素A，很多皮肤干燥并不一定就是缺乏维生素A导致，有可能是缺乏烟酸而形成，这时候就需要口服烟酸。也有可能是其他的过敏性因素，皮脂腺以及汗腺等皮肤附属器萎缩，或者活跃度降低而形成的皮肤干燥，需要进行外用药物处理，而不需要口服维生素。外用药物可以选择滋润类的药膏，可以外涂维生素E乳膏，或者尿素乳膏。如果有的患者出现一定的皮肤瘙痒症状，还需要适当的口服抗组胺药物，比如口服盐酸左西替利嗪或者扑尔敏等。