吃什么补肝

　　肝脏是人的身体当中很重要的解毒器官，在生活当中有很多人的肝是不是很好，所以补肝养肝成为了这些人面临的最大问题。其实，中国有一句老话说的还是很对的，那就是药补不如食补，通过食物来补肝是比较好的，那么，吃什么补肝?

吃什么补肝?

　　1、动物蛋白

　　这种说法是具有一定道理的，所以想要有效的保护我们的肝脏，那么可以多吃一些动物内脏、瘦肉、蛋类等等具有高蛋白的食物，这些对于保护肝脏有着很好的效果。

　　2、多吃蔬菜

　　现代人大部分都具有维生素、微量元素还有无机盐含量不足的情况，这个时候多吃新鲜的蔬菜能够有效的缓解。常见的蔬菜有很多，例如白萝卜、海地啊、番茄、冬瓜等等，这些都是一个非常不错的选择。

　　3、鱼类

　　适当吃些鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、黄鱼等鱼类，不但能够提供大量的优质蛋白质，还有补肝肾、健脾胃的功效。多吃鱼类食物，能较好的改善肝肾不足患者的头晕、乏力等症状。

　　4、海藻类食物

　　海带和紫草等海藻类食物，可以帮助肝脏解毒，还有消肿利水、抗癌等功效。海藻类食物具有高营养、低热量的优点，但是甲亢患者应尽量少吃。

　　5、枸杞

　　枸杞具有滋阴补肾、养肝明目、益精填髓等功效，适当使用枸杞泡茶或熬粥喝，还能够起到延缓衰老、调节免疫功能的作用。肝炎患者坚持喝枸杞粥，还可以有效促进肝细胞的再生。

肝不好都有哪些表现?

　　肝脏不好的表现，可能会出现乏力、食欲下降，严重的可能有面色及巩膜的黄染，肝功能的异常，甚至有的可能会表现低热、腹胀等消化不良的表现。有肝功能异常的需要口服护肝药和降酶药，定期复查肝功能。有慢性肝炎的患者，一般1到3个月要复查肝脏功能和肝脏B超。

　　气血好的人指甲是很健康的，有光泽、比较坚硬，中医认为肝藏血，肝好的人血气充足。如果指甲开始变得脆弱和容易裂开，可能是肝血不足引起的，说明肝脏出现了问题，最好可以到医院检查一下，看看是什么原因引起的。

　　根据中医的说法，肝脏不好会直接反映在皮肤上，因此如果脸上长斑、脸色发黄、发黑就要注意了，可能肝脏的功能出现了问题，要注意日常的饮食，多吃果蔬和富含蛋白质的食物。