2015/10/14 17:00:35 noalia
女人缺钙吃什么补最好？
女人缺钙吃什么最好？
网友回答
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2015/10/14xixi0716
多喝牛奶及吃各种奶制品,必要时补充钙片。 -
2015/10/14嗳以鈈賳
你好，建议在平时可以多吃含钙高的食物，如骨头汤，奶制品等。选择高蛋白质和低脂肪的食物，如沙丁鱼，鸡鸭肉，蛋类等。也要注意维生素D和维生素c的补充，富含维生素D的食物维生素D和维生素C有助于胶原纤维的形成，促进纤维骨痂的连接。维生素D能增加钙的吸收和利用。同时要注意休息。
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