怀孕多久会有奶水

　　众所周知，女性在生完孩子之后身体就会自动分泌奶水，但是有些女性就出现奶水不足的情况，就会煲些促进奶水分泌的汤水。有些女性发现自己在怀孕期间乳房出现乳白色的分泌物，认为这是奶水，那么，怀孕多久会有奶水呢?

怀孕多久会有奶水

　　孕妇分泌奶水一般在大概怀孕3个多月的时候，受到激素及乳腺发育的刺激，偶尔会分泌乳汁出现，偶尔会伴有乳房胀痛，需要定期的进行乳房清洁，避免细菌的繁殖。在生了孩子后的两三天左右能分泌奶水了，这时应该尽快就宝宝吮奶头来刺激产妇体内的泌乳素，这样乳汁的分泌更加通畅。

　　乳汁分泌的多少受多方面的影响，跟产妇的心情及居住的环境的影响有关，在平时可以多食用一些比较容易消化及有营养的食物，多喝些骨头汤，还有鲫鱼汤，保证充足的睡眠和良好的心情，不能长期熬夜。

　　怀孕后有奶水分泌出来，主要是孕期泌乳素的增加引起的。如果怀孕中泌乳素的分泌比较多，在怀孕四五个月会有奶水分泌出来。到了生产之后，孕妇的泌乳素持续分泌变多，奶水就会变多了。没有怀孕的女性血液中含有的泌乳素很低，一般是没有奶水分泌。

　　生产之后，就要让婴儿多多吮吸。在婴儿吮吸之后，泌乳素增长的比较明显，奶水就变多了。想要增加奶水的分泌，一定要多给婴儿吮吸。对于四个月之前的婴儿，建议每天喂奶十次到十二次左右。这些举措可以有效增加奶水的分泌。

怀孕了一般喝什么牛奶比较好

　　怀孕具体可以喝哪类牛奶，还要结合孕妇自身情况进行选择牛奶种类。牛奶的种类分为很多，例如低脂牛奶、纯牛奶、脱脂牛奶。不同的身体状况，选择不同的牛奶。

　　如果孕妇体重偏胖，身体存在着妊娠三高，这类孕妇可以选择喝脱脂牛奶或者低脂牛奶。对于体重正常以及身体没有其他疾病的孕妇，可以选择喝纯牛奶补充身体营养。牛奶中含有丰富的钙物质以及蛋白质。女性在怀孕期间，适量喝牛奶补充身体该物质的需求量，有利于胎儿的生长发育，提高身体免疫力。

　　刚怀孕最好喝普通的低脂奶或者高钙奶，虽然孕早期还不是补钙的时机，但是补充钙质总不会出问题。多喝牛奶主要的原因就是为了补钙补充微量元素。如果有条件的甚至可以喝奶粉，奶粉中营养物质更高，而且口感也更好。推荐孕早期可以喝奶粉，孕中期喝牛奶。

　　每天保持300到500ml的牛奶摄入，对于孕妇和孩子来说都是最好的营养保证。不过光喝牛奶是没有用的，还要结合蔬果、荤菜类食物的补充。因为孕期需要摄入最全面的营养，则这时可不能挑食。孩子的发育需要各种微量元素和维生素等，孕妇要做好营养摄入的工作。