黄桃酸奶孕妇可以吃吗

　　酸奶是现在很多人都喜欢喝的一种奶制品，由于热量低，口感美味，是很多人减肥的必备食物。酸奶还可以跟一些水果搭配，其中黄桃和酸奶的组合就受到很多人喜欢。但是孕妇由于怀孕的原因需要忌口，那么，黄桃酸奶孕妇可以吃吗?

黄桃酸奶孕妇可以吃吗

　　实际上，孕妇是可以喝黄桃酸奶的。酸奶中含有丰富的乳酸菌，对于便秘的孕妇来说，具有润肠通便的效果，酸奶里加入黄桃，让食欲不振的孕妇可以增强食欲，口感清新。但是冷藏在冰箱里的酸奶因为比较凉，所以孕妇还是要少吃，可以在常温下放置一段时间再吃。

　　孕妇在吃酸奶的时候，不能空腹吃，因为怀孕时有妊娠反应，胃酸分泌的多，而酸奶又是酸的，所以不可以喝酸奶。如果想喝酸奶，可以在饭后，或者先吃一些食物填补肚子。

　　酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。

　　孕妇吃黄桃不能多吃，一切以适量新鲜为首要原则;与此同时，还要注意不应食用未熟透的黄桃，容易腹胀;此外，患有妊娠糖尿病的准妈妈应少吃黄桃。孕期是需要全面均衡营养的，孕期饮食关键在于不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。

蓝莓孕妇可以吃吗

　　孕妇可以适量吃蓝莓，蓝莓是一种营养价值非常高的水果。蓝莓中的维生素A、维生素C、维生素E含量非常丰富。具有很好的抗氧化、抗衰老功效，能够有效的提高孕妇身体的健康状态，同时对于促进宝宝的健康发育也非常有益。

　　蓝莓中的花青素含量非常高，同时也含有一定的熊果苷。这些营养素都具有抗氧化、抗衰老的功效，并且有助于保护孕妇眼睛，延缓视力疲劳，也有助于宝宝视力发育。其中的花色苷，有助于宝宝骨质的发育。但是任何食物，在怀孕期间都不能过量进食。

　　蓝莓果的顶部通常是光秃秃的。用纸擦一下果皮，如果纸上留有颜色，说明是野山枣或樱桃染色冒充的。 好的蓝莓圆润、大小均匀，表皮细滑、不黏手;大小不匀、表皮粗糙的说明发育不良，不宜选购。好的蓝莓香气馥郁，尝起来酸甜可口，没有果核;如果香味较浅，尝起来酸涩，说明尚未成熟;果核很大的是假冒的，不宜选购。