月经期间吃什么好排毒排污血

　　女性的生理期可以帮助女性排出体内的毒素，月经紊乱会导致人的内分泌失调，使人疲惫混乱焦虑不安，月经期间应当适当调整好自己的身体状态，月经期间的饮食也很重要，那么月经期间吃什么好排毒排污血呢?

月经期间吃什么好排毒排污血

　　【1】红糖姜枣饮

　　将干姜洗净切片，大枣去核，放水中一起煎，待水沸腾后5-10分钟后冷，加适量红糖即可食用。

　　生姜：可以温胃驱寒，缓急止痛。

　　大枣：可以养血安神，调经排毒。

　　红糖：可以温煦子宫，活络气血。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用。

　　【2】红糖水

　　把水烧开，待温度降至90℃左右时再加入红糖，以保证红糖中营养物质不被破坏。

　　《本草纲目》中记载：红糖具有和脾缓肝、补血活血、通淤、排恶露的作用。在月经期间可以多喝一些红糖水有助于女性排毒排污血。

　　【3】红糖红豆粥

　　红豆先泡水几个小时左右，红豆先煮，然后再加米、红枣一起炖煮，煮好后就可以加红糖了。

　　红枣：可以养血、安神、调经、排毒。

　　红豆：滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，排毒的作用。

　　【4】山楂桂枝红糖水

　　把山楂和桂枝加水同煮，煮好后，加红糖调匀即可食用。

　　山楂：性温味甘，入脾、胃、肝经，有行气散淤的作用。

　　桂枝：性温，具有补元阳，温经通血脉的作用;红糖可以温煦子宫，活络气血。山楂桂枝红糖水对于女性月经期间排毒排污血有很好的作用。

　　【5】蜂蜜柠檬水

　　切两片柠檬放入杯中，加入开水，待开水变温后加入适量的蜂蜜。

　　蜂蜜：是一种天然的营养品，可以清热、解毒、润燥。

　　柠檬：含有较多的柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，有助于排毒。

　　【6】黑木耳红枣粥

　　将干的黑木耳用冷水泡开和红枣、梗米一起加水煮成粥样即可食用。

　　红枣：具有养血、安神、调经、排毒的作用。

　　黑木耳：有较强的吸附力，可将人体消化系统毒素吸附排出体外。

产后月经不调怎么办

　　神招一：运动调理

　　许多女性一直以为月经不调或经期不适是不可以进行运动的，其实刚好相反，适当的运动可以改善月经不调症状，调整经期节律。过度劳累对新妈妈健康不利，而适度的运动可以帮助新妈妈气血运行，增强机体的抵制能力。

　　神招二：饮食调理

　　产后姨妈失调的新妈妈要注意合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。产后不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　神招三：情绪调理

　　产后情绪调节也非常重要，要知道，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。因此，新妈妈要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别新妈妈在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　神招四：生活调理

　　新妈妈产后要养成良好的生活作息习惯，睡眠充足身体好啊。同时小编再啰嗦下，为预防感染，新妈妈一定要注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　产后的妈妈们要在月经期间做好以下工作：经期要防寒避湿、避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。还有就是按时定期做好妇科检查，让自己的产后生活更有保障哦。

　　神招五：按摩调理

　　1、取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线，脐下1寸半)约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

　　2、取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

　　3、通过按摩血海穴来帮助调理月经。血海穴是脾经上活血化淤、通络止痛的要穴。血海穴在大腿的内侧，髌底内侧端上2 寸。进行按摩时，可以将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按1 分钟左右，双下肢可交替进行按摩。最好在月经前后几天睡觉前和起床时各做1 次，但在月经期间应停止按摩。

　　五大神招对于产后月经不调都有各有各的效用，小编建议各位准妈咪如果出现产后月经迟迟不来或者不规律等情况时，最好及时先去医院求医，并在医生的建议下进行适当的辅助治疗，比如小编提供的运动调理和药物，饮食，按摩等调理，以起到综合治理的效用，早日恢复产后身体。