经期吃什么排污血最好

　　月经期间，女性应该多多注意饮食问题，寒凉的食物、辣的食物都应该尽量不吃或者少吃，以免引起不必要的腹痛等结果。很多女孩喜欢喝点红糖水来促进经血的排出，也有人说这个可以暖宫。那么，经期吃什么排污血最好呢?我们接着往下看。

经期吃什么排污血最好

　　女性在月经期间可以多吃黑木耳、红豆粥、红豆汤、猪血、海带等食物，有助于经血顺利地排出，还应多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如鲜鱼、鸡肉、鸡蛋、牛奶、奶酪及豆制品等，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意饮食清淡营养，少吃辛辣刺激性的食物。另外，建议女性在月经期间加强个人卫生护理，勤换内裤，勤换卫生棉。

　　1、红豆紫米粥：可将红豆、紫米提前浸泡半天，备好山药薄片。烧开一锅水后放入红豆、紫米、花生、山药片等食材，搅拌好用小火慢慢煮。可根据个人口味添加红糖，利于补血。

　　2、玫瑰花茶：用荷叶、何首乌、黄芪、玫瑰、桑叶等几种中草药用沸水冲泡，也可添加决明子、茯苓、枸杞等几种中草药，不过要控制决明子数量。经常服用玫瑰花茶可利于美容养颜和起到减肥作用不等，能活血化瘀。

　　3、山楂桂枝红糖饮：将山楂、桂枝、红糖都放入锅中煮在一起，煮沸后即可饮用。山楂桂枝红糖饮可用于缓解痛经和感冒等症状，也能排出污血。

　　如果经期量大的女性就不建议吃太多这类活血的食物。月经期间还可以通过多喝水来排污血，多喝水可以促进血液的循环流动，经期前几天多喝红糖水等对排污血很有效果，还能防止体寒，或者是服用益母草来促进经血排除。

月经期间能不能吃葡萄

　　月经期间能吃葡萄。葡萄有点酸，葡萄中含有比较丰富的葡萄糖、果糖和各种具有抗氧化性的物质，葡萄还有降血压和预防癌症的功效。经常吃葡萄还有助于消食，解除疲劳和缓解神经衰弱，还可以益智健脑，对肺虚咳嗽、高血压、高血脂等症状也有一定的疗效。

　　月经期间大多数的女性因出血较多会导致贫血和气血不足等情况。而葡萄中含有较多的铁，可以帮助女性补血。而且，葡萄中还含有人体所需的氨基酸，可以提高人体的免疫力。吃葡萄还可以够改善女性的肠胃功能，所以月经期间适量的吃一些葡萄对女性身体也有好处。

　　月经期间女性要做好保暖工作，尽量不要做一些剧烈的活动，因为这样会加速女性的失血量。还要少吃一些生冷的食物，生冷的食物会让女性的疼痛感加重。还要注意个人私处的卫生，勤换卫生巾，避免时间太长，会导致卫生巾产生细菌，影响女性的健康。