宝宝喝牛奶的注意事项

　　小宝宝在长大一点之后就可以给他们喝牛奶了，牛奶中的营养是非常多的，而宝宝这时候正属于发育阶段，喝牛奶有利于宝宝发育，也能够增强宝宝的抵抗力，但是宝宝喝牛奶家长还是需要多注意，那么宝宝喝牛奶的注意事项有哪些呢?

宝宝喝牛奶的注意事项

　　喝牛奶可以给宝宝增加营养，但是别加糖、别与橘子同食、要避光。如果牛奶与含果酸较高的橘子等水果同食，奶中蛋白质与果酸及维生素C发生复杂的生化反应而凝固成块，会影响奶中蛋白和橘子中维生素C等的消化吸收，还会出现腹胀、腹痛及腹泻等不良反应。太阳会毫不留情地破坏牛奶中的营养成分，甚至使其变质，所以牛奶要避光，更不能长时间暴晒。

　　因为宝宝的肠胃系统比较娇嫩，牛奶建议不要喝太浓的，常喝太浓的牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。牛奶中蛋白质含量丰富，加热时，呈液态的蛋白质微粒会发生很大变化。当牛奶温度达到60-62摄氏度时会出现一种脱水现象，蛋白质会出现变化沉淀现象。

　　煮牛奶不要去奶皮。在煮牛奶时常在牛奶表面上产生一层奶油皮，不少人喜欢将这层皮去掉，这是不对的，由于这层皮内含有丰富的维生素A，维生素A对宝宝的眼睛发育和抵抗致病菌很有益处。每日喝牛奶不易过多，以牛奶为主食的宝宝，每天喝牛奶不得超过1公斤。超过1公斤时，大便中便会有隐性出血，时间久了容易发生贫血。

牛奶配什么吃更有营养

　　牛奶可以早晚喝，牛奶不能空腹，如果早上要喝牛奶时，最好不能空腹，可以吃些鸡蛋，面包，水果类。

　　谷物的蛋白质含量较低，而且赖氨酸这种重要的必需氨基酸含量不足。与牛奶配合，不仅可以提高蛋白质的供应量，还可以用牛奶中极为丰富的赖氨酸弥补谷类中氨基酸平衡的缺陷，从而提高谷物的营养价值。牛奶也可以用来冲芝麻糊、冲炒面、泡爆米花、煮玉米粥、煮大米粥。

　　红枣中富含各种矿物质和维生素，维C和铁比较多，而维C可以有效促进铁的吸收。牛奶中唯一缺乏的就是维C。所以两者搭配可以取长补短，使两者营养价值都全部体现。是很好的搭配，对贫血，气血不旺者颇有疗效。

　　除了奶制品，还可以通过饮食来调整，饮食要多样化，营养要均衡，可以吃些新鲜的蔬菜和水果类，蛋类，豆制品，鱼虾，肉类，坚果类，核桃和松子，每天至少坚持半小时有氧运动，跑步。