坐月子吃西兰花会回奶吗

　　西兰花是大家都非常熟悉的一种蔬菜，在平时生活中我们经常都会吃到它，西兰花不但味道可口，而且具有很高的营养价值，但是女性在坐月子时候，身体是比较娇弱的，有很多的食物是不可以食用的，因为有一些食物对于女性的奶水会造成一定的影响，那么坐月子吃西兰花会回奶吗?

坐月子吃西兰花会回奶吗？

　　根据医学报导数据显示，西兰花并不具备催乳的功效，所以哺乳期的宝妈吃西兰花是没法回奶的。但是它所拥有的其他功效，对于这个阶段的宝妈们来说也是不可多得的。毕竟丰富的维生素以及微量元素都是能够提高体质的。

　　1、产妇和孕妇一样，在吃东西的时候不能乱吃，因为很有可能会伤到宝宝的身体。产妇最重要的任务是喂养宝宝，只要宝宝能吃饱奶就行了。所以有些产妇就怕吃错蔬菜而减少奶量，而西兰花就是让产妇疑惑的蔬菜。其实西兰花不会让产妇回奶，而且营养特别的丰富。是一个不错的选择。

　　2、西兰花虽然不会造成让产妇回奶的现象，但是西兰花本身的性凉，产妇不太适合吃。尤其身体状况本来就不好的产妇，更不可以吃。以免给身体造成伤害。如果身体健康的产妇想吃，可以适量的吃一些，千万不能多吃而给胃部加重负担。

　　3、还有就是产妇吃多了西兰花会通过奶水输送到宝宝的身体内，然后让宝宝出现肚子胀，最后出现不愿意吃饭的现象。如果产妇非常爱吃西兰花，那么还有一个办法就是把其蒸熟或者煮熟。这样再吃的时候就不能把凉气输送到宝宝的身体内了。

　　除了这些之外，它还能够起到预防许多疾病的效果。据日本杂志报导，它还具备抗癌的能力，还有就是它在所有蔬菜里的营养价值以及抗病的功效都是第一的，可见它的作用是多么的强大。即使没有回奶的效果，也足以弥补它的不足。

　　所以，宝妈即使吃西兰花不能够回奶，但是有着这么多神气效果的西兰花，也是很让人心动的。因此，多吃些西兰花也是很有好处的，至少能够给身体带来许多的帮助。这些都无疑是非常令人振奋的，值得产妇关注。在哺乳期，可以适当吃西兰花。

孕晚期睡不好觉吃什么？

　　孕晚期的时候心情要保持愉快，顺其自然是最好的状态。想要睡得好，可以吃枣竹灯心粥，这是一款很适合孕晚期吃的食物，具有安心凝神的功效。还可以吃莴苣肉片，莴苣具有镇定的作用，而肉也是孕期必需的食物，非常适合准妈咪吃。枸杞叶芹菜粥也是可以吃的，并且做法是很简单的。

　　推荐一：枣竹灯心粥

　　首先给准妈妈推荐的第一款食谱，是枣竹灯心粥。孕期胃口不佳，喝粥是一个不错的选择，并且这款粥还具有安心凝神的功效哦。

　　原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克;

　　做法：先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。

　　推荐二：莴苣肉片

　　给准妈妈推荐的第二款食谱，是莴苣肉片。莴苣具有镇定的作用，而肉也是孕期必需的食物，非常适合准妈咪吃。

　　原料：莴苣300克，瘦猪肉150克，酱油、料酒各少许，盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、葱段、姜片各适量。

　　做法：

　　1、将莴苣去皮，择洗干净，切成薄片，瘦猪肉洗净，切片，盛放在碗内。

　　2、加入盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌。

　　3、然后加适量淀粉抓匀上浆;锅中油烧至八成热，爆香葱段和姜片。

　　4、再加入瘦猪肉片翻炒，然后放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐一起翻炒。

　　5、快熟时，加少许淀粉水勾芡，翻炒均匀即可起锅。

　　推荐三：枸杞叶芹菜粥

　　第三款美食，是枸杞叶芹菜粥。这款粥也具有镇静、安神的作用，并且枸杞具有清肝明目的功效，非常适合准妈咪。

　　原料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克，盐2克。

　　做法：

　　将新鲜芹菜洗净切碎;枸杞叶洗净、切碎。将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥，再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成。