丝瓜怎么做下奶

　　很多女性在生完宝宝的时候会出现奶水不够的现象，这让很多的宝妈都非常的着急，因为母乳喂养对于宝宝的身体会更有好处，所以他们都会通过食疗的方法来进行下奶，比如丝瓜，丝瓜就是一种很好下奶的食物，那么丝瓜怎么做下奶呢?

丝瓜怎么做下奶？

　　丝瓜是一种很好的通乳食材，常吃安全无毒副作用。用干丝瓜下奶的时候有讲究：1.先把干丝瓜放在清水中浸泡半个小时，让丝瓜吸收充足水分。2.锅里放少许花生油，把吸水后的丝瓜倒进去炒熟炒软，倒入适量的水。煮开。3.把鸡蛋打散倒入煮开的丝瓜汤中，产妇不适合吃太咸的食物，可以稍微放一点点盐。4.再次煮开之后就可以食用了。

　　首先，需要将丝瓜去皮、洗干净，切成适合的大小。香菇洗干净，切成小块。炒锅加热，加入些许油，油热后倒入丝瓜煸炒一两分钟后下盐，待丝瓜稍微变软，随后将香菇和清水倒入锅中一起煮熟，加入些许的盐、糖、味精、香油，然后盛入碗内就可以食用了。丝瓜汤可以说是简单又有益的下奶补品。它富含蛋白质和维生素，还含有很高的矿物质成分，人们可以日常在生活中也可以选择适当食用。

　　丝瓜汤具有养气活血、清热解毒的功能，妈妈们在产后食用丝瓜汤促进奶水增多，还可以帮助女性子宫健康恢复，并且助于产后恶露的顺利排出。哺乳期的妈妈们多喝这种丝瓜汤不仅可以有助于下奶，对补气补血以及恢复产后身体也有起到很好的作用。

剖腹产后可以多吃哪些食物会下奶快？

　　只要产妇在坐月子期间多吃有利于下奶的食物，就不用担心孩子吃奶的问题，可以适当多吃点猪蹄汤，因为猪蹄汤会有很好促进奶水分泌的作用，平时要注意饮食保持清淡无刺激，一些对身体恢复不利的东西尽量不要吃比较好，而且产妇在身体允许的情况下要适当下地活动，比如：散步，慢走，慢跑等， 对身体和子宫恢复有利，平时不要总是卧床不起。

　　1、茭白

　　茭白不仅仅是好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

　　2、花生

　　花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

　　3、莴笋

　　莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

　　4、豆腐

　　豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

　　5、丝瓜

　　丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。