2015/8/1 09:45:02 mao毛毛

饮食上要怎么做，才对下奶有帮助呢？

产后想要更快更好的下奶，在饮食上要注意什么呢？小外甥出生了，可是奶水不够啊！求回复，谢谢！

专家回答

梁少敏 2015/8/2

广州市红十字会医院妇产科

我们建议吃得要清淡，不要太油腻，另外可以喝点汤。产后想要更快更好地下奶，在饮食上要注意的是，不要什么也不吃，也不要毫无禁忌大鱼大肉都吃，一些寒凉的东西尽量不要吃。第一天我们一般建议木耳煮瘦肉汤，木耳是排淤血的；第二天可以用一些通草煮汤，通草是通奶；第三天就可以喝一些鱼汤，鱼汤对催奶是很有帮助的。

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