产妇喝鲫鱼汤有什么好处

　　女性在分娩之后身体是比较虚弱的，所以在身体的恢复期要格外的注意身体的营养才行。有很多人都认为吃肉是比较有营养的，但是也并不是所有的肉都可以吃的。这个时候女性的身体的各方面的能力都还没有很好的恢复，在饮食上可以适当的多吃一些鲫鱼汤。那么，产妇喝鲫鱼汤有什么好处?我们接着往下看。

产妇喝鲫鱼汤有什么好处

　　1、催乳：哺乳的女性喝鲫鱼汤，就能够起到下奶的作用，尤其是鲫鱼木瓜汤，其催奶的效果出色。由于鲫鱼肉里面有很多的蛋白质，产妇食用就能够促进母乳的合成。此外，产妇多吃鲫鱼的话，所摄入的养分就能够通过奶水传递给婴儿，可以让孩子更加聪明，对视力也有好处。

　　2、增强免疫力：鲫鱼汤里面有很多维生素以及微量元素，这对于人体是很有益的。产妇喝鲫鱼汤可以增加新陈代谢，补充身体营养，进而达到提升免疫力的作用，让宝妈的身体更健康。

　　3、鲫鱼汤还可以增强孕妇体质，鲫鱼汤中含有多种维生素以及微量元素和人体所必需的氨基酸，孕妇常喝鲫鱼汤不仅能增强体质，还能避免肥胖。

　　4、孕妇多喝鲫鱼汤还有助于帮助孕妇降血压和降血脂。鲫鱼汤中含糖分比较多，但脂肪的含量较少，可以帮助孕妇改善妊娠高血压和妊娠高血脂的情况，还可以帮助孕产妇催乳。同时，鲫鱼汤含蛋白质丰富，又有活血通络、温中下气的功效。

　　妈妈们的免疫力也会得到增强，母体对营养的吸收以及体内的代谢都有一定的促进作用。让妈妈们的身体能够更加健康，也能够提供既正常又富有营养的乳汁给宝宝们。

怀孕饮食注意哪些方面

　　1、确保无机盐、维生素的供给。为了补充足够的钙质，应多进食牛奶及奶制品，不喜欢喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止发生酸中毒。

　　2、应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

　　3、是孕期不要节食，怀孕期间节食对你和你发育中的宝宝都会有潜在的危害。许多减肥方法都可能会导致你缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质。请记住，体重的合理增加是健康怀孕的最好标志之一。

　　4、食物应干稀搭配：每顿饭都应该是干稀搭配的。干的可以保证营养的供应，稀的食物可以提供足够的水分。

　　5、注重脾胃调理，促进消化：产妇在坐月子期间应吃一些具有健脾、开胃、促进消化、增强食欲的食物。