阵痛来了怎么缓解疼痛

　　相信很多生过宝宝的妈妈都知道阵痛，阵痛是女性在生产前必须要经历的一件事情，而且阵痛会随着女性生产的到来而慢慢的加重。这种疼痛让孕妈们很难忍受，而且如果阵痛特别严重是会影响到生产的，所以在阵痛的时候，我们可以通过正确的方式来进行缓解。那么阵痛来了怎么缓解疼痛?

阵痛来了怎么缓解疼痛？

　　在产程当中，阵痛的程度因每个人的痛阈不同而异，但是绝大部分的产妇痛感非常强烈。疼痛会导致产妇过度换气并对母婴产生不良影响，所以需要通过各种方式去缓解阵痛。常见缓解阵痛的方式有拉玛泽呼吸法、瑜伽呼吸法、全身按摩、家属陪伴、导乐分娩以及药物的分娩镇痛。通过调整呼吸的方式来缓解阵痛，需要产妇在真正临产前就进行练习，才能在临产后实际运用。而药物的分娩镇痛则是在临产之后，由麻醉医生评估状态后，选择适当的给药方式和适当的药物来降低疼痛。另外，各种缓解阵痛的方式可以联合使用。

　　调整呼吸、越临近分娩时，阵痛程度会加剧和增长，次数亦会转密。孕妇可以尝试调整呼吸，缓解疼痛感，建议每次阵痛开始和结束都用胸式呼吸，以便尽量放松下腹，减低痛楚。 腹壁按摩、随着产程进展，阵痛会逐渐加强，每次间隔时间变短，疼痛变得更加剧烈。此时，可用双手轻轻按摩腹部，并配合深呼吸，安抚胎儿，缓解疼痛。也可让家属帮忙按摩背部，用热毛巾热敷背部，缓解腰背酸痛感。

　　适当走动、出现阵痛后，孕妇最好在家人搀扶下，经医生同意后，可适当走动一下，或者在能活动的范围内做下蹲、扭腰、挺起上身的姿势等等，也可以缓解疼痛，并帮助开宫口，以尽快分娩。 变换姿势、临产前，开始出现规律的阵痛，建议孕妇尽量不要躺在床上，以免使产程变慢。可以起身，选择自己觉得最舒服的姿势。可以直立，来回摆动臀部。可以倚着床，趴在床边，缓解腰背酸痛;或者单膝跪着，把另一条腿抬起来，增大骨盆空间，使宝宝更容易生出来。条件好的医院，还有分娩球，产妇可以坐在健身球上，随着球来回晃动，以减轻盆底疼痛。

开指和阵痛时间表？

　　孕妇是先出现阵痛，等阵痛达到一定的规律，这时就会出现该开宫口，但是开宫口也是一个漫长过程的，可能会持续两天的时间，由于每个临产的孕妇情况不一样，所以临产的表象也不一样，有的会持续两天，有的会在很短的时间宫口就可以达到10厘米，这时宝宝才会出生，所以在这期间孕妇要多注意补充营养并且保存实力，这才可以对后面生宝宝的时候才会好一点，并且不要过于紧张和焦虑。

　　感觉有明显的阵痛收缩约每隔十分钟发生一次，开宫口一指，就应该赶快通知你的医生，并准备进医院待产。如果每五分钟就出现一次收缩的话，表示分娩已经开始了，此时宫口约开3—5指，而且接下来会有剧烈的疼痛，准妈妈可进入产房生产。如果阵痛间隔是2—3分钟一次，此时宫口接近7指，宝宝快要生了，但这也是产妇最辛苦难熬的时候。当阵痛间隔为1分钟一次时，宫口开十指，配合医生马上就能生下宝宝。

　　有时候还未有阵痛，羊膜就先破开了，这是“早期破水”，应该立即请医师检查，以确定子宫颈是否有开，是否有脐带脱垂，如果破水太久更可能引起细菌感染，导致一些并发症。有条件的可以采用无痛分娩，方法包括非药物性镇痛和药物性镇痛两大类，非药物性镇痛包括精神安慰法、呼吸法、水中分娩等，但镇痛效果较差;药物性镇痛方法有笑气吸入法、肌注镇痛药物法、椎管内分娩镇痛法，其中椎管内分娩镇痛法是迄今为止所有分娩镇痛方法中镇痛效果最可靠、使用最广泛、最可行的镇痛方法。