传统坐月子误区

　　坐月子是女性一生中最值得重视的时期，每个准备坐月子或者是做过月子的女性都应该知道，产妇在生完孩子之后，需要让自己的身体尽快很好的恢复，有很多事情都需要注意的，那么传统坐月子误区是什么呢?

传统坐月子误区

　　新妈妈在月子期间每天要进食大量高蛋白食物，尤其吃甜食较多，这些食物大多细软，容易藏在牙缝里;如果不刷牙，这些残渣会在细菌的作用下发酵产酸而导致龋齿或牙周病，并易引起口臭、口腔溃疡等。其实月子期间，很多妈妈会感觉牙齿很松动，这其实是缺钙的表现，可适当补充钙剂或吃些富含钙的食物。

　　对于现代的女性来说，一个月不洗头洗澡实在无法忍受，实际上月子里洗头洗澡都是可以的。新妈妈要哺乳，常常弄得汗湿内衣和胸罩，加上可能会溢乳，会阴部恶露未排净，如果不洗澡的话反倒为细菌、病毒提供入侵和繁殖的途径，导致感染。因此，新妈妈应像往常一样要注意清洁身体，勤换内衣。而坐月子是比较特殊的时期，应掌握这个时期正确的头发护理、洗澡的方法。要知道传统观念中能碰生水还是有一定道理的，容易着凉，所以洗脸刷牙最好都用温水。不过也有医生指出，除了用冷却后的开水清洁剖宫产切口以外，其他部位的清洁都可用生水。

　　现在人们的生活水平已经有了很大的改善，产妇营养摄入非常充足，缺钙的现象已经很少见。牙齿、骨骼并不脆弱，完全可以耐受水果的硬的特点。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便.采取循序渐进的方法，慢慢增加水果的量;不要吃性寒的水果;不可以直接从冰箱里拿水果吃;注意清洁卫生，水果要去皮后食用;为食用方便，可将有些水果切片后食用。

坐月子吃什么下奶最快最多最有效

　　一般情况下，产妇可以多吃易消化吸收和有营养的食物，适量吃些鱼和虾类，补充蛋白质，可以多吃鸡汤，鱼汤，排骨汤等食物，同时，猪蹄和花生含有丰富的蛋白质，也能够起到很好的下奶作用，产妇的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬带壳的食物，另外，产后体力透支，很多人会出现牙齿松动的情况，过硬的食物，一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。

　　哺乳期乳汁不足，首先建议增加宝宝吃奶的次数，按需哺乳，同时注意自己的饮食起居。当然饮食方面也很重要，要均衡营养饮食，多吃高蛋白食物，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼汤和猪蹄汤，还可以多吃点儿新鲜蔬菜水果补充维生素和微量元素，满足乳汁的分泌与质量，必要时可以服用催乳片或者王不留行。注意宝宝吃奶的时候，尽量吃空一侧乳房再吃另一侧。期间注意保持乐观心态，有利于下奶。

　　月子期可以多喝些汤水，从而促进乳汁的分泌，比如猪骨汤、鱼汤、鸡汤、鸽子汤、菌菇汤等等，还可以进食一些富含优质蛋白的食物，包括豆制品、牛奶、蛋类等，保证营养均衡，注意休息，不要熬夜。哺乳期除多吃下奶食物外，宝宝的吸吮刺激、产妇充足的睡眠和愉悦的心情，对乳汁的分泌也至关重要。各种汤类排骨汤、鲫鱼汤、鸽子汤、豆腐汤、丝瓜汤等。首先可以多饮水，多食用一些汤汤水水的东西，鲫鱼汤、鸡汤、乳鸽汤、排骨汤等都有一定的促进女性乳汁分泌增多的作用。在坐月子期间如果出现母乳较少的情况，可以在饮食方面入手，增加乳汁的分泌。