枸杞壮阳补肾的做法

　　因为现在生活的节奏快压力大，肾虚已经成为了大部分人的常见病症，枸杞补肾成了大家熟知的一种方法，枸杞是一种茄科植物具有多种保健的功效，那么枸杞壮阳补肾的做法是什么?

枸杞壮阳补肾的做法

　　枸杞可以和鸡、鸭、牛肉、羊、排骨一起煲汤，每次取枸杞20-30克，待鸡、鸭、牛肉、羊、排骨炖熟后加入枸杞片，文火慢炖5分钟即可。经常喝枸杞煲的汤，用量少，很难发挥枸杞真正的作用，所以，要多喝汤。切记，高温容易破坏枸杞内的有效营养活性成分，食用效果不理想。功效：蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。

　　想要补肾壮阳常见的吃法就是用它来泡水喝，老年人男士可经常喝枸杞水，或者是用它来熬粥喝。女士可经常食用枸杞银耳羹，若是阳虚的人可用它来泡酒喝。另外，还可以加五味子，葱白以及羊肾等放一起来熬粥，这样更能补肾壮阳，有较好的效果。要注意枸杞不能和绿茶一起泡，不能和乳制品一起吃，也不能和牛肉，狗肉，螃蟹等食物一起吃。若是有的药物有禁忌，在食用的时候也要小心，不能乱吃，避免带来不好的后果。

　　枸杞含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。枸杞可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。现代人90%以上都在承受压力，枸杞能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。

男补肾壮阳的最佳食物

　　男性想要补肾壮阳，建议可以吃以下几种食物:第一种，动物的肝脏，动物的肝脏中含有丰富的蛋白质、维生素以及各种的微量元素，有滋补的功效，可以强筋健骨，适合用来补肾壮阳;第二种，海参，海参中含有丰富的碘、锌等微量元素，具有补肾益精的功效;第三种，芡实，芡实具有补肾固精的功效，可以用来治疗遗精等疾病;第四种，韭菜、羊肉等温阳的食物。

　　男性补肾壮阳的食物有很多，平时可以多吃一些韭菜、牡蛎、海参等之类的食物，都能够帮助补肾壮阳，牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素，有滋阴潜阳、补肾涩精功效，同时可以多吃一些韭菜或者是其他的蔬菜水果，都能够起到一定的作用，而且能够增加肠胃的蠕动。动物肝，动物肝含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素，具有滋补作用，能强身健骨，适合补肾的食物还有海参，海参富含碘和锌。微量元素，如补肾益精。千石也具有补肾益精的功效，可用于治疗精液流失。韭菜、羊肉等温阳食物也对补肾壮阳有益处。

　　动物肾脏含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。海参可补肾益精、滋阴壮阳。海参富含碘、锌等微量元素，可调节代谢，降低血脂。其所含的粘蛋白质及其它多糖成更有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等功效，多吃有效。