怀孕中期吃什么好

　　孕期有早期、中期和晚期三个阶段，是根据胎儿的形态和大小来划分的，一般早期的时候孕妇的肚子没有凸起，但是会出现早孕反应，中期肚子有了变化，这是胎儿发育的关键时刻，一定要做好饮食调理，怀孕中期吃什么好?

怀孕中期吃什么好

　　怀孕中期，胎儿发育慢慢增大，需要的能量比较多，最好加强饮食营养，一般建议饮食多样化，最好合理补充蛋白质，建议多吃鱼虾、喝牛奶、多吃豆制品。另外，也需要多吃瘦肉等，这都可以补充蛋白质。另外，怀孕中期需要合理补钙，可以预防胎儿缺钙，可以服用迪巧等钙片，同时建议从饮食中摄取，可以多吃虾皮、排骨等。平时注意多晒太阳，也可以补充AD滴剂，可以促进钙吸收，最好不要暴饮暴食，建议最好少食多餐，有助于营养吸收，还可以预防孕期肥胖等情况，建议最好定期产检。

　　孕中期，因为妈妈的胃口好了，胎儿慢慢长大了，营养需求量多了，所以食物的量也要增加，可以适当的增加鱼，禽，蛋，瘦肉，尤其是海产品，可以每周吃两到三次的海产品。其次，我们要适当增加奶类的量，因为小孩长大，对钙，对维生素，对蛋白质的需要增加，所以奶量要增加，当然铁也是非常重要的，因为一个人的血，现在两个人在用，容易血红蛋白不够，而血用量增加了，这种生理性贫血就会出现，所以说，含铁丰富的食物要补充，比如说一些红肉，肝脏，还有含维生素C丰富的蔬菜水果，适当的补充。

怀孕中期吃菠萝对胎儿好吗

　　怀孕吃菠萝会对胎儿有好处，通常菠萝里面含有蛋白质和钙类，并且还有维生素和葡萄糖，可以预防胎儿出现畸形现象，并且还可以起到消食止泻的功效，但是菠萝最好不要吃的过多，有可能会出现上火或者是肠胃不消化症状。怀孕后要注意休息，多喝一些热水。

　　怀孕中期是可以适当吃菠萝的，不仅能够改善胃口，还能帮助孕妇消除在怀孕期间出现水肿的问题。菠萝中的营养价值也比较高，具有维生素C，能够为孕妇增加一定的营养。另外，还能够减少孕妇妊娠纹的出现以及缓解不良的孕反应。

　　特别是菠萝中的维生素是苹果的六倍，所以孕妇在孕中期吃菠萝，还能够促进胎儿的生长发育，同时还能让孕妇在孕期放松心情。但是孕妇在吃菠萝的过程中，也应当注意将果皮削干净，然后将菠萝肉放在盐水中浸泡再吃，这样可以减少对孕妇胃部的刺激，避免孕妇出现肠胃不适的问题。