调理宫寒吃什么好

　　相信很多女性朋友都听说过宫寒，宫寒对于女性的身体的健康是有一定的影响的，因为在产生宫寒的症状时会出现腹痛，甚至手脚冰凉的现象出现，所以是需要及时的调理的，那么调理宫寒吃什么好?

调理宫寒吃什么好？

　　宫寒多吃暖宫的食物如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，这些食物具有补气暖宫功效，最适合宫寒的女性食用。宫寒的女性还可以在例假前三天每天喝红糖水，这样可以促进排出量，同时还有活气血、暖宫的作用。宫寒的人可以饭前喝一些汤类，最好先吃热的食物，然后再吃凉的食物，这样可以避免宫寒。不吃辛辣，刺激性食物，不吃冰冷的食物。

　　女人宫寒吃黑枣调理最好，黑枣又热又甜。富含蛋白质、糖、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各种营养素。具有补肾养胃的作用。有助于延缓衰老，增强身体活力和美感。所以黑枣被称为“营养仓库”。进血液循环，水解毒素。是滋润皮肤和黑发的好产品。宫寒大多是寒性体质或是平时喜欢吃冷饮食，室内温度过低都有可能导致宫寒，容易导致小腹部冷痛，月经错后或者有血块。平时可以多吃些羊肉，兔肉等食物，注意腹部保暖，不要吃寒凉食物，室内温度要适宜，如果有痛经，可以口服少腹逐淤胶囊治疗。

　　女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物,最好放置一段时间再吃。还要记住,吃冷食之前,应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒,可适当吃点。另外,可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。寒冷刺激的食物最好不要吃，以免刺激肠胃，出现宫寒严重的情况如果把空调温度调得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入脏腑,伤害子宫。所以,呆在有空调的室内一定要注意保暖,也尽量穿长一点的上衣,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。女性注意减少宫寒的另一个方法就是注意保暖了，保护好子宫，是很重要的个问题。

调节寒性体质的小方法？

　　寒性体质可以通过口服一些温热的药物，以及艾灸的方法进行调理。寒性体质的人一般主要是由于气虚或者阳虚引起的，阳虚则寒，体内阳气不足，温煦作用减弱，所以会出现比较怕冷的情况。可以适当的口服一些温热的药物，比如附子理中丸，金匮肾气丸，桂附地黄丸等。同时可以对关元、气海等穴位进行艾灸，都会起到一定的治疗和缓解作用。

　　热水泡脚、天天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入天天的排毒期。泡脚能够加快血液轮回，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去凉气，记得水温控制在40℃左右，以恬静不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。小型有氧运动、不少MM体寒事实上是由血液轮回不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液轮回、驱散凉气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小，很适合在家进行。有氧运动是可以有促进代谢的哦，而且还可以有促进血液循环的作用，对于提高免疫力，改善体寒有一定的作用。

　　足部推拿、寒从足生，做好足部推拿能够有效加快血液轮回，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液轮回，可在泡脚之后，对足部进行点压式推拿。足部的穴位比较多，而且还可以有促进循环改善不适症状的作用。关于调节寒性体质的一些方法，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是寒性体质的一些调理方法对于保持身体健康有很大的作用，所以如果你属于寒性体质的话这些小方法是不错的选择。