孕妇可以吃空心菜吗

　　空心菜是一种绿叶蔬菜，它的原产地是东南亚地区，我国主要中种植于四川、广西、贵州等南方地区。空心菜喜欢土壤肥沃湿润的地方，它不抗寒冷。孕妇作为特殊人群，在饮食上应该特别注意。下面我们来了解一下这个问题:孕妇可以吃空心菜吗?

孕妇可以吃空心菜吗

　　孕妇可以适量的吃空心菜，空心菜有去火解毒的功效，有消肿、抗炎的作用。空心菜有利于解热、祛暑、凉血、解毒，适当的服用能够缓解上火的症状。能够缓解齿龈肿痛、嗓子疼痛，或者是口舌生疮之类的。在服用这种菜的时候，应该注意不要一次性吃的太多，否则会容易导致肚子不舒服，出现腹部胀痛、腹泻这一类的现象的发生。

　　孕妇的饮食要格外注意，少吃一些刺激性的食物，以及凉性食物，以免子宫提前出现宫缩的现象。另外，外面的烧烤、小龙虾孕妇也要少吃，一是不卫生，二是烧烤类食物比较咸，对于孕妇的身体不利。

　　空心菜虽然不适合吃，但是其他食物还是可以的，建议孕妇吃的时候，先用清水多洗几次，然后再用开水烫一下，达到杀菌的效果，才可以吃。另外，孕妇要多吃一些温和性的水果，比如苹果、橙子，这些水果里含有很多的维生素c，对胎儿和孕妇的健康是非常有帮助的。而且孕妇需要去医院建档案，更有利于做孕检。

　　叶子和菜梗一块，但是菜梗不宜过长，菜梗的部分如果嫩的部分可以多选择一些，如果过老就不要。判定嫩老的方法，这里也分享下哈，用手指去掐那个菜梗，如果声音比较脆，且容易掐断就是比较嫩，反之则比较老。

怀孕32周饮食注意什么

　　1. 孕期当中的饮食都是围绕一个安全，营养的来进行的。为了保证胎儿的正常生长，孕妇每天要比平时增加营养的摄入。不能挑食。有的孕妇妊娠反应比较厉害，这时可以采取少食多餐，不宜食油腻的食物，主餐可以吃一些清淡，易消化的食物。可以喝一些葡萄糖饮料以降低妊娠反应。

　　2. 孕后期是胎儿增加营养的关键阶段，胎儿的体重增加近一倍，脑细胞飞速增加。这个时候要有足够的营养。而且营养要均衡，不能因为不喜欢吃就不吃了。要知道补充的营养有相当一部分是给腹中胎儿的。

　　总之，照顾好孕妇可是家里的一件大事，毕竟相当于照顾两个人呢。孕妇孕23周饮食搭配方案，老公们不如多多学习一些营养健康又美味的食谱，有时间多多煮给自己的老婆吃。不仅吃的健康，也可以让孕妇保持愉悦的心情，更利于健康哟。