孕妇可以吃大闸蟹吗

　　大闸蟹是一种非常好吃的食物,一般每年成熟于中秋节前后。由于大闸蟹比较稀有因此他的价格也非常的高昂。我国比较出名的大闸蟹产地就是阳澄湖大闸蟹，它是我们馈赠友人的好礼之一。下面我们来聊解一下这个问题:孕妇可以吃大闸蟹吗?

孕妇可以吃大闸蟹吗

　　大闸蟹不属于怀孕期间绝对禁止进食的食物，但是需要根据孕妇的实际情况及孕周合理膳食。

　　从传统的中医学理论来说，孕妇是不可以吃螃蟹的，因为螃蟹性质寒凉，且有活血化瘀的作用，孕妈妈们在食用后会造成出血、流产的征兆。

　　而从西医的角度来说，螃蟹是高蛋白食物，孕妈妈们可借助吃螃蟹来补充蛋白。且有理论证明，孕妇是可以吃螃蟹的。

　　不管怎么说，个人认为，准妈妈们在怀孕期间小心一些是好的，尤其是体质寒凉的孕妈妈，肯定是更要注意饮食的。而阳火旺的孕妈妈，可以少量的吃一点螃蟹，浅尝辄止。

　　另外，如果孕妈妈要吃螃蟹，必须吃新鲜的螃蟹，并且不可吃蟹爪。

　　人体很容易消化和吸收。除此以外，大闸蟹里面其他的营养物质也很丰富，尤其是维生素A、维生素E，但是如果吃大闸蟹，还是要注意的。首先，如果死了的大闸蟹是不可以吃的。大闸蟹生活在水里，水里的寄生虫、致病菌在死蟹身上可能会产生大量毒素，而且大闸蟹的肠、心、胃和腮都不能吃。吃大闸蟹的时候需要蒸熟，这样孕妈妈吃就完全没有问题了。最后还有一点，有一些人说大闸蟹里面胆固醇含量高，但是如果按照营养学会推荐的膳食宝塔来算，水产每天摄入量可以在75-100g，换算成大闸蟹，孕妈妈每天吃2只，是完全没有问题的。

孕期营养食谱

　　叶酸：防止胎儿神经器官缺陷

　　孕早期(1-3月)服用叶酸，可以有效预防贫血、早产，更重要的预防胎儿神经管畸形。这对早期妊娠尤为重要，因为胎儿神经器官发育的关键时期。建议口服叶酸片，在医生的指导下服用。每日摄入量0.4毫克为宜。

　　维生素C、维生素B6：缓解妊娠呕吐、牙龈出血

　　孕早期(1-3月)，大部分初次怀孕的妈妈们会出现妊娠反应，闻不得油烟味，或者出现刷牙时牙龈出血。该阶段可以适量补充维生素C、维生素B6，不仅可以提高身体抵抗力，还可以预防牙龈疾病。

　　镁、维生素A：促进胎儿生长发育

　　孕早期(1-3月)，胎儿尚不能储存维生素A，因此孕妇需要供应充足的维生素A。镁不仅对胎宝宝的肌肉健康至关重要，而且也有助于胎儿的骨骼正常发育。

　　对于怀孕初期的孕妇来讲，在饮食方面就要尤为注意了。可以根据医生的建议，合理地摄入一些食物来补充自身所需要的营养。如豆浆等豆类食物，这类食物可以增加蛋白质。另外，可以食用海产品以及含钙产品，如海带、紫菜、牛奶等。