准妈妈吃什么胎儿牙齿好

　　人人都喜欢尝美食，但是如果没有一口健康坚固的牙齿，那再美味的食物也会变得味同嚼蜡。因此牙齿具有非常的重要作用，一个是维持美观，另一个是咀嚼效率的提高，爱护牙齿应该从小做起，那么准妈妈吃什么胎儿牙齿好呢？

准妈妈吃什么胎儿牙齿好

　　牙齿基质所需的重要营养是蛋白质，所以要想胎儿牙齿发育好，孕期要注意多吃富含蛋白质的食物。水果类，因为新鲜的水果中富含维生素、矿物质、膳食纤维等，可以为宝宝提供更多的营养，但是要注意不宜多吃，尤其是山楂等水果，这是因为山楂容易引起子宫收缩。

　　维生素A可以促进胎儿牙釉质的发育，也是胎儿牙齿发育重要部分，因此孕期准妈妈可多吃这类食物。维生素C是牙本质形成所需的重要营养，还是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱， 出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症。所以孕期补充维生素C也很有必要。

　　牙齿钙化少不了钙、磷和维生素D三大元素，钙和磷是构成牙齿的基本物质，而维生素D具有帮助骨骼生长和平衡体内矿物质的功能。孕期若缺乏维生素D和钙、磷等营养素，就会影响孩子未来牙齿发育的状况，比如牙槽骨钙化不良、牙齿错位等。因此孕期准妈妈应多吃富含这三类元素的食物。氟离子有助于提高牙齿珐琅质对细菌酸性腐蚀的抵抗力，防止龋齿。因此，为了胎儿牙齿好，孕期这类食物也应多吃。孕期多吃点补钙的食品，含钙量多的食物，因为宝宝的牙齿需要钙。这样有利于宝宝的牙齿发育。多吃鱼蛋奶，荤素搭配，营养均衡，多吃高蛋白优质，有利于人体吸收多晒太阳，多吃新鲜的蔬菜和水果。适当活动，劳逸相结合，生活有规律不要熬夜。

孕妇感冒了能吃橘子吗

　　橘子味甘酸、性温，入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不 足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。具有开胃、止渴润肺的功效。橘子营养也十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C的含量。并且橘子中含有 170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管 疾病的发生大有益处。

　　孕妇感冒可以吃橘子的，橘子吃多了是会引起上火的，橘子好处虽多，但宜常吃，而不宜多吃。橘子清洗干净后控干水分，然后直接放在铁丝网上用小火慢慢烤，烤的时候要不断翻转橘子，直至橘皮基本变黑。烤好后可以直接食用，也可以趁热榨成汁，然后往热橘汁中加入少许姜汁，搅拌均匀后饮用，发汗的效果非常好。烤制的橘子有暖身发汗的功效，能有效缓解感冒初期的症状。