山药和什么一起吃补肾

　　在平时的饮食上是可以通过饮食搭配来进行达到补肾的效果的。而且很多人在吃食物的时候都想达到这样的效果。有些人会选择吃山药搭配一些食材来进行补肾，那山药和什么一起吃补肾效果好呢?山药可以搭配蔬菜食用。

山药和什么一起吃补肾

　　要看肾虚的类型，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。

　　肾阴虚的患者主要出现阴虚火旺的症状，如腰膝酸软、眩晕耳鸣、失眠多梦，女性患者可以出现月经量减少甚至闭经，男性患者则表现为性欲亢进、容易勃起有遗精早泄的现象。无论女性还是男性患者，通常还会伴有潮热盗汗、口干舌燥、五心烦热的症状。这时可以选择滋阴补肾的药物和山药一起服用，如六味地黄丸。

　　而肾阳虚则表现为下肢的疼痛，同时可以伴有面色苍白、神疲乏力、性欲冷淡等等，除了山药以外，可以选择右归丸进行治疗。

　　山药最好的吃法是做成芡实，与莲子、粳米等熬粥服用，有利于营养的吸收。也可以和其他壮阳的食物、或红肉搭配，补充蛋白质，对身体更加有利。

男人补肾吃什么好

　　1、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。动物肾脏含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

　　2、海参：海参可补肾益精、滋阴壮阳。海参富含碘、锌等微量元素，可调节代谢，降低血脂。其所含的粘蛋白质及其它多糖成更有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等功效。

　　3、虾：虾可补肾壮阳、通乳排毒。除此之外，虾富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷等，是壮骨佳品。

　　4、芡实：芡实具有补肾固精、补脾除湿的功效。

　　此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

　　专家认为，中医治疗性功能障碍时，强调整体观和阴阳平衡，必须通过固护肾气、调理整体来达到壮阳目的。常用的中药材主要有海马、杜仲、鹿茸、肉苁蓉等。这些中药材虽然都有补肾壮阳的效果，但效果都是慢慢显现出来的，而且治疗周期较长。因此，真正纯中药的壮阳补肾产品根本没办法“30分钟起效”。