孕妇吃西柚有什么好处

　　每个季节都会有很多的水果上市，水果一直是我们人类喜爱的食物，能够给我们人体补充各种维生素，西柚有非常丰富的维生素C，对孕妇来说好处是非常多的，口感酸酸甜甜的，有些孕妇也非常爱吃，那么孕妇吃西柚有什么好处呢?

孕妇吃西柚有什么好处

　　西柚里含有大量的维生素C以及天然叶酸，对于孕妇来说具有一定的益处，同时对胎儿也有一定的好处。还可以避免妊娠高血压以及贫血的症状，还可以有效的防止胎儿畸形。所以孕妇在怀孕期间可以吃一些西柚，不仅可以补充维生素，还可以补充微量元素，提高免疫力。孕妇在怀孕期间也可以吃一些其他的含有营养成分的水果，促进胎儿的健康和生长发育。

　　一、对孕妇的好处，西柚中含有大量的维生素C和维生素p，不仅可以保护皮肤健康，预防妊娠斑，还可以有效的减少体内胆固醇的含量，发挥降低血压，降低血脂的作用，西柚是少有的富含有钾而几乎不含钠的水果，因此能降低妊娠期高血压疾病，胎盘早剥的发生率，对孕早期妊娠剧吐引起的低钾血症有预防作用，同时，西柚热量很低，有利于孕期控制体重，预防妊娠期糖尿病的发生。

　　二、对胎儿的好处，因为西柚含有天然叶酸，可以部分补充孕妇孕早期对叶酸的需求，减少叶酸缺乏导致的胎儿畸形，还可以预防胎儿发育迟缓，早产以及新生儿低体重。西柚是孕妇首选的水果，但不能多吃，孕妇饮食要多样化，才有益于孕妇的身体健康以及胎儿的正常发育。

哪些水果含叶酸比较多

　　叶酸属于B族维生素的一种，是水溶性的化合物，它在人体内的停留时间短，因此需要不断的从食物中不断补充。通常在各类水果和蔬菜中含量较高，其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。下面介绍几种含有丰富叶酸的水果:橘子、芦柑、橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、海棠果、酸枣、山楂、猕猴桃、葡萄、柚子、胡桃、梨、石榴等。

　　要说其中哪种水果含叶酸最多的话，那当属柚子了。并且柚子不仅叶酸含量非常多，热量还很少，对于血糖高的朋友们来讲适量的食用柚子也是非常合适的。另外，香蕉中也含有大量的叶酸，且香蕉中的锌元素含量也非常丰富，女性朋友们合理补充锌元素也能够让身体变得更加健壮。大家如果想要补充叶酸，也还可以多吃一些橘子。