补肾的粥怎么做

　　补肾是要坚持的事情，因为并没有哪种药物或者食物可以瞬间起到补肾的效果，建议肾虚的患者平时要做好护理工作，可以多运动，增强体质，这样对肾脏护理很有好处，饮食方面多吃一些补肾的食物，那补肾的粥怎么做?

补肾的粥怎么做

　　第一：百合粥

　　材料：新鲜的百合、粳米、冰糖

　　做法：将粳米洗干净之后加入清水进行熬粥，等到粥成的时候加入百合，稍微煮片刻加入冰糖就可以了。

　　功效：这种食谱具有很好的滋阴润燥还有安神的作用，日常如果身体出现了阴虚火旺的情况，导致身体出现性欲高涨以及遗精早泄的情况，另外如果出现了失眠口干的情况也可以服用，能够很好的促进身体恢复健康。

　　第二：益智粳米粥

　　材料：粳米、益智仁

　　做法：将益智仁研磨成为粉末备用;将粳米放入砂锅中熬粥;等到粥九成熟的时候加入益智仁，稍微煮片刻就可以了。

　　功效：这道食谱非常的适合那些肾虚的患者服用，如果是身体还伴随有冷痛的情况也可以服用哦!

　　第三：海虾干贝粥

　　材料：大米、干贝、海虾

　　做法：干贝洗净后用温水泡软，大米淘洗干净后与干贝一起放入电饭锅中，插上电源，盖上盖，按下开关键;锅里的粥煮至9成熟时，开盖放入海鲜，并加盐调味，拔下电源，利用锅里的余热让虾熟透;装碗时撒上葱花和胡椒粉。

　　功效：海虾味甘、咸，性微温。能补肾壮阳，益脾胃。用于肾虚阳痿，常吃补肾壮阳，干贝含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜。具有滋阴补肾、和胃调中下气、利五脏之功效。

补肾的食物都有什么

　　肾虚有肾阴虚和肾阳虚之别，女人肾虚往往以肾阴虚为主，男人肾虚一般以肾阳虚为主，补肾时首先可以通过饮食来调理，根据中医药食同源理论，平时可以吃些牛肉、羊肉、枸杞、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、红糖、赤豆、大枣等等，男性或女性长时间食用可以改善肾虚的症状。肾虚严重的话可以吃些中草药或中成药来调理，因为中草药副作用少，对调理人体肾虚效果显著，平时还应注意多运动，促进胃肠功能，有利于增强体质，调理肾虚，从而起到补肾的目的。

　　补肾的食物有黑色素含量高的食物，黑米、黑芝麻、核桃、这些食物都是具有补肾的功效的，可以多吃一点。泥鳅也具有补气益气、养肾生精的功效、由其是对于男性朋友来说日常多吃泥鳅还有促进精子形成的作用。