夏天7.8月份怎样坐月子

　　女性生完孩子之后，身体会非常的虚弱，需要一段时间的恢复静养，称之为坐月子，坐月子对环境，温度饮食等各个方面都有严格的要求。那么大的夏天七八月份怎样坐月子呢?

夏天7.8月份怎样坐月子

　　在夏天7.8月份做月子，一定要避免直接吹空调或者直接吹电风扇。但是可以将空调的温度调整到27摄氏度左右，温度千万不要太低。这是因为产后的女性和新生儿身体比较虚弱，如果直接吹空调和电风扇或者把温度调至过低的话，会容易导致产妇出现头疼、受凉、感冒等症状表现，并且还会留下后遗症。并且产妇在做月子期间，还要避免穿长裤、长袖、或者盖棉被，因为7.8月份属于夏季比较炎热的季节，会容易导致产妇中暑。同时建议产妇还需要适当的多喝温开水补充体内的水分，饮食不要吃太油腻的食物，营养均衡即可。

　　夏天坐月子应注意个人卫生。恰当的沐浴对产妇有好处，但应依个人体质来定，一般产妇在3~7天后便可在28℃~30℃的温水中进行沐浴。洗完后完全擦干，不要让皮肤带水分，内衣、内裤也要经常更换。保持皮肤的清洁干燥。新妈妈要注意的是一定不能盆浴，以免感染，而采用淋浴。夏天坐月子要合理饮食。吃富含营养而不油腻的食物，家人不妨做一些富含营养而不油腻的食物，如粥、面、汤之类。新鲜蔬菜是夏季新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助新妈妈消除疲劳、增进食欲，还可增强身体抗感染能力。

　　夏天坐月子要适当活动，7天之后可做产后保健操。分娩过后，就像参加了剧烈的活动一样，新妈妈会感到十分疲劳。所以头两天应当好好卧床休息。分娩后早下床活动，可促进子宫收缩及身体各器官的恢复，一般分娩3~7天内，应多卧床休息，适当活动，7天之后可做产后保健操，以促进机体恢复。但新妈妈也不宜过度活动、劳累，否则会引起子宫脱垂，腰背酸痛等不良后果。

夏季怎么坐月子最好

　　夏季里做月子和平常做月子是相同的，可是由于气温较为热，因此要防止中署的状况出現，这时候就不可以穿过多的衣服裤子，还要吹风扇和中央空调的，可是不可以穿半袖和超短裤，由于穿的过少也非常容易受凉，造成月子病的产生。夏天坐月子也必须歇息好，多入睡，由于睡眠质量人体修复才快，防止经常熬夜，平常水必须不可以缺乏的，蔬菜水果也多吃，多喝料汁的食材，对母乳代谢会有协助。

　　一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高，再一捂”，人体内部的热量无法排出，产妇中暑是不利于产后恢复的。

　　产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。