保养卵巢最好的方法

　　人体就像是一台机器，时间久了就会出现各种问题，尤其是女性的卵巢，会随着年龄的增加出现明显的衰竭，所以高龄女性很难排出正常的卵子，也很难自然受孕，保养不好还会出现卵巢早衰的问题，那保养卵巢最好的方法是什么?

保养卵巢最好的方法

　　1、保证卫生

　　要知道卵巢疾病跟宫颈的感染有关系，因此保持好个人的卫生是很容易的，不仅仅平时要多注意清洗，要记住在经期的时候要减少同房，同房的时候要多注意双方的清洁哦，做好安全的措施哦。

　　2、远离久坐

　　很多上班族都不解为何久坐也会造成卵巢受伤呢?其实当你在久坐的时候就会导致下半身的血液受阻，那么卵巢部位供血不足就很容易影响功能的正常运行。所以建议平时应该多注意减少久坐。

　　3、纠正“内分泌失调”

　　卵巢保养，首先是保证卵巢功能正常。针对有月经异常、排卵异常、痤疮、油性皮肤、脱发、肥胖等问题的女性，要及时咨询医生，针对病因进行治疗。包括口服药物、外用药物和生活方式调整。

　　4、食疗

　　保证蛋白质足量摄入，适当食用脂肪和糖类，同时特别注意维生素B、E、D及矿物质如铁、钙的补充，以清除自由基，改善皮肤弹性，并能提高机体免疫功能，比如莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。

　　5、运动

　　每周运动5次，每次快走30分钟是不错的运动方式。一些特殊的运动如瑜珈，可以通过全身的保养和调心作用养护卵巢。

保养卵巢的中药配方

　　女贞子汤

　　配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。 做法：大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗。在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。

　　壁虎莪术汤

　　配方：鸡蛋2个、中药壁虎5只、莪术9克。 做法：将鸡蛋、中药壁虎、莪术加水400克共煮，待蛋熟后剥皮再煮，弃药食蛋，每晚服1次。

　　女性平时应该注意卵巢部位的护理，可以选择口服药品或者通过补充维生素的方法来避免出现了卵巢发育不良或者卵巢早衰的现象，选择补充维生素e能够促进卵巢的保养，避免出现微量元素缺乏的症状，每天适当的补充维生素还可以恢复皮肤弹性，避免皮肤衰老的现象。