莲子补肾的吃法

　　肾是我们人体当中非常重要的一个内脏器官，可以算得上是生命之源。不管是男性还是女性朋友当出现肾虚的时候很容易会出现精神疲劳、腰酸腿软等多种不适，所以现在人们更加注重补肾。下面我们来了解一下这个问题：莲子补肾的吃法有哪些?

莲子补肾的吃法

　　莲子炖乌鸡

　　莲子20克，白果15克，乌骨鸡1只(约500克)。将乌骨鸡去毛及内脏洗净，白果、莲子研粗末入鸡腹内，加生姜、胡椒、葱、精盐等调料和适量清水炖至烂熟即可食用，每日一次，莲子炖乌鸡的味道很不错，尤其是我们男性朋友们，在生活中经常性的食用一些莲子炖乌鸡，更是可以起到非常不错的有补肝肾、止带浊的功效，适用于元气虚惫的症状，可以有效的促进我们人体的健康。

　　莲子枸杞羹

　　用莲子250克，枸杞30克，白糖适量。将莲子用开水浸泡后剥去外皮及莲心，枸杞子用冷水洗干净待用，锅内加清水，放入莲子、枸杞煮至熟烂加白糖适量溶化即可食用。相信我们大家也了解了莲子枸杞羹的做法了，其实莲子枸杞羹的做法不难，并且还具有补肝肾、养心血、明目安神的功效，日常生活中经常性的食用一些莲子枸杞羹，对于促进我们人体的肝肾的健康都是很有帮助的，莲子枸杞羹可用于肝、脾两虚所致之头晕眼花、食欲不佳、阳痿遗精、妇女白带、贫血等证。

　　燕麦红枣莲子羹

　　红枣洗干净用冷水浸泡2小时。备好燕麦、莲子。 燕麦、莲子洗干净用冷水浸泡1小时。煮锅加水，红枣入锅同煮。10分钟后，莲子入锅同煮。10分钟后，燕麦入锅同煮。30分钟后，加冰糖煮。取适量莲藕粉，加水调成糊。莲藕粉糊入煮锅。要不断搅动，以免糊锅。煮至莲藕粉糊熟，羹稠即可盛出享用。

莲子补肾吗

　　多吃莲子可以补肾。莲子性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。清代名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。

　　莲籽益心入脾、肾、心经络。净心醒脾，健脾治腹泻，养心安神清目、柔肝宁心安神，健脾胃清胃热，治腹泻锁精，益肾涩精止带。滋补养生原气的功效广泛众知，此外，莲籽中的钙、磷和钾成分也比较丰富，具备保持肌肉弹性和心率规律等功效。中老年非常是脑力劳动夏天常吃些莲籽，能够协助平稳心魄、提高记忆力。