孕晚期吃什么蔬菜好

　　在怀孕期间，女性朋友除了补充蛋白质之外，其实还需要补充维生素，所以在平时的饮食中必须要有一些蔬菜，这才能够获得足够的营养，但是很多女性不知道如何挑选适合孕期吃的蔬菜。那么你知道孕晚期吃什么蔬菜好吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

孕晚期吃什么蔬菜好

　　现在已经在怀孕晚期，胎儿会慢慢的发育越来越大的，这个时候胎儿跟母体需要的营养物质也要比较多。有些孕妇在怀孕晚期会出现水肿，所以在饮食中可以吃一些萝卜，冬瓜，鲫鱼等有消肿利尿的作用的。平时蔬菜也可以吃一些油菜，菠菜，香菇，土豆，木耳，西红柿，黄瓜等食物的。在怀孕期间尽量不要吃一些寒凉或者比较容易上火的食物。每一种蔬菜都有着非常高的营养价值，孕妇在怀孕期间需要适当的多吃些蔬菜，蔬菜中富含多种维生素、纤维素、脂肪、蛋白质、糖类、钙、铁等多种营养物质，孕妇可以吃绝大多数的蔬菜，如花菜、萝卜、白菜、莲藕、莴笋、黄豆芽、黄瓜等。

　　莲藕：在莲藕里面有很多维生素C，而且B族维生素含量丰富，不仅如此，莲藕中还有蛋白质、氧化酶成分。孕晚期的女性食用莲藕不仅能补充营养，对于喉咙痛的情况也有不错的缓解效果，而且还能够改善便秘症状。丝瓜：在孕晚期可以经常吃些丝瓜，它含有很多维生素，这是孕妇、胎儿所需的物质。丝瓜中还有氨基酸和蛋白质，这对于孕妇的身体很有益。此外，吃丝瓜能够凉血解毒、利尿，而孕晚期的女性吃丝瓜还可以缓解腰腿疼痛。菠菜：菠菜是最常见的蔬菜了，它的含铁量很高。在怀孕的中后期，孕妇需要的铁元素量急剧上升，所以应该多吃含铁丰富的食物。而且在菠菜里面还含有维生素C、A，这是人体不能缺少的元素。另外，食用菠菜能够平衡内分泌功能，改善易疲劳的情况。

孕晚期吃什么去胎毒

　　怀孕期间注意饮食合理搭配，清淡饮食，多吃滋阴润燥、生津养肺的食物，如百合、莲子、莲藕、萝卜等，少吃辛辣、刺激、油炸类食物；多吃水果蔬菜，如香蕉、苹果、橘子、猕猴桃、柚子等水果；西红柿、黄瓜、油麦菜、菠菜、菜花、荠菜等蔬菜。补充体内的维生素A、维生素C、B族维生素、胡萝卜素和膳食纤维等。

　　西医上要求孕期饮食注意营养均衡，要多吃含蛋白质，含钙、铁丰富的食物，主要是指各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉、鱼、虾等等，也要多吃蛋类，包括鸡蛋、鹅蛋等等。孕期要多吃青菜、绿叶菜，多吃含膳食纤维多的食物促进肠蠕动，预防便秘。孕期要少吃甜食和水果，甜食水果吃多了常常导致母亲血糖偏高、胎儿偏大甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险。