如何预防妊娠高血压

　　在怀孕的时候，如果身体出现不适，一定要及时去医院检查，因为一些问题可能会影响到胎儿，例如妊娠高血压就是常见的孕期病症，不但危害到孕妇的身心健康，也会导致胎儿流产那么如何预防妊娠高血压呢?这个要知道哦。

如何预防妊娠高血压

　　1、坚持进行产前检查。做好孕期保健工作，妊娠早期需测量一次血压，以便了解基础血压，以后定期做妊娠检查。准妈妈应注意自己的身体变化，如出现头昏、下肢浮肿等情况，要随时到医院就诊。

　　2、适当加强营养。准妈妈适当减少脂肪和盐的摄入，增加蛋白质、维生素、铁、钙和其他微量元素的摄入，对预防妊高症有一定的作用。孕妇要就控制热量、减少饱和脂肪摄入、保证钙元素的摄入量等。

　　3、注意营养的补充。虽然孕妈妈们要保证蛋白质和维生素等各种营养的摄入，但是饮食上还是要清淡一些，不能吃高油脂的食物，提倡植物油。

　　4、多休息。孕妈妈们尽量保持每日休息时间再10小时以上，并以左侧卧的姿势为最佳，增进血液循环，为胎儿提供充足的血液补给。

　　在生活中需要注意饮食，多加锻炼增强体质。做为特殊群体的孕妈妈可能就需要更多的留意自己的身体情况，因为妊娠高血压会给我们在怀孕过程中带来不舒适，一旦身体的状况不好，就需要及时地到医院进行检查治疗，切勿拖缓以免对宝宝造成不好的影响。

吃什么预防妊娠高血压

　　预防妊娠高血压，在饮食上首先要严格控制钠盐的摄入量，饮食要清淡为主，减少脂肪的摄入，注意补充充足的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉以及豆制品等，适当多吃一些蔬菜和水果，这些对于预防妊娠高血压有帮助。

　　对于妊娠期高血压疾病可以进行适当的预防，对于年龄较大也就是年龄大于三十五岁以上的孕妇，或者曾经有高血压病史或者家族史的孕妇，首先要通过补钙来进行妊娠高血压的预防，目前研究认为钙剂可以有效的预防妊娠期高血压的发生，食物里面含钙较丰富的食物包括有牛奶、酸奶、虾皮等等，也可以通过适当的补充含钙丰富的食物来进行妊娠期高血压的预防。

　　除了进行饮食上的调控外，在平时还要积极的做一些孕妇运动，保持合理的体重，避免劳累和熬夜，避免情绪的波动，保持良好的心态。