孕妇吃什么对宝宝眼睛好

　　胡萝卜对于宝宝视力的发育是有好处的，在怀孕的期间可以多吃一些胡萝卜，宝宝的视力会比较好，而且也不容易近视，孕妇吃什么对宝宝眼睛好?下面我们一起来看看吧!

孕妇吃什么对宝宝眼睛好

　　在怀孕期间，吃什么食物或者什么水果，对于宝宝的眼睛，没有多大的影响的，一般宝宝的眼睛大小与遗传基因有很大的关系，所以说通过饮食不会改变眼睛的大小的，也不要有太大的心理压力。在怀孕期间要注意休息，合理营养，饮食需要多样化，不仅仅要多吃一些富含蛋白质的肉类，蛋类，鱼类还需要吃一些富含维生素的新鲜的水果蔬菜，这样营养才会更全面，更能满足孕妇及胎儿的营养需求，只要宝宝发育健康，眼睛大或者眼睛小不是重要的。

　　1、含α-亚麻酸的食物。在这里要特别指出α-亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义。世界卫生组织建议孕产妇在正常饮食外，每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸为宜。所以，建议妈妈在孕期适量添加高纯度的α-亚麻酸补充剂。孕妈妈或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力明显减弱，这样会影响以后的视力。建议可常吃些核桃、鲑鱼等。

　　2、含有维生素A的食物。比如各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类。如果缺乏维生素A，那么出生后的新生儿的眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。

　　3、含有维生素C的食物：各种新鲜蔬菜及水果。

　　4、油质鱼类：孕妇应多食用油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，能帮助胎儿的视力健全发展。

　　4、含钙丰富的食品：怀孕期间需补充足够的钙，多吃海带、黑木耳、发菜、紫菜等含有丰富的钙，另外，牛奶、豆制品也是补钙的不二之选。并且，准妈妈们在怀孕期间应该谨慎用药，一定要在医生指导下进行。

孕妇可以吃西瓜吗?

　　到了夏天，西瓜成了人们消暑美食之一，很多孕妈也是馋的直流口水。那么孕妇能吃西瓜吗?孕妇当然可以吃西瓜，西瓜的含水量达94%以上，还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，有较高的营养价值。孕妇吃西瓜不仅起到生津止渴，清热解暑，通便利尿的作用，还可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮等病。

　　孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。

　　在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。

　　妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的。

　　西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

　　不过需要注意的是，西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，多食容易引起腹胀、腹泻、食欲下降等疾病，所以孕妇吃瓜要适量。另外，不要吃冰西瓜，刚从冰箱里拿出来的冰西瓜温度过低，孕妇吃了容易引发宫缩，增加流产风险。