孕妇可以吃蓝莓吗

　　蓝莓作为一种舶来水果，在很多中国人心中是非常受欢迎的。即便吃不到新鲜的蓝莓，很多人也会去购买一些蓝莓制品。蓝莓当中含有丰富的花青素，具有提高免疫力、延缓衰老和保护视力的作用。那么，孕妇可以吃蓝莓吗?请跟着小编一起来看看吧!

孕妇可以吃蓝莓吗

　　怀孕的时候是可以多吃一些蓝莓的，这对于孕妇的身体健康是比较好的，而且也是可以帮助调理身体的皮肤的状态，蓝莓中的营养物质以及维生素都是非常的丰富的，所以自己平时的时候应该是多吃一些的，对身体的健康是非常的有利的，而且要注意保持均衡的营养摄入，应该是吃多吃一些的营养物质比较全面的东西，这样的话对身体的逐渐的恢复也是会比较的有利的。

　　孕妇在选择蓝莓的时候，要注意选择新鲜的吃，新鲜的蓝莓果肉丰富，它的营养不会被破坏，对身体好处很多。蓝莓一次性不可以吃太多，一天少吃几个就可以。从冰箱里面拿出来的蓝莓最好不要吃，否则太凉，会刺激孕妇的肠胃，以免出腹泻等症状，影响孕妇的健康。

　　孕妇除了可以吃蓝莓以外，还可以多吃一些苹果、荔枝、葡萄等水果。对于任何食物都不可以一次性吃太多，也不能偏食和挑食，避免造成营养不良等现象的发生。

　　另外，蓝莓中的类胡萝卜素等成分，有缓解眼睛疲劳、提高视力等功效。此外，孕妇食用蓝莓后，还能够降低胆固醇，增强心脏健康，预防心血管疾病，同时也有延缓衰老、增强记忆力的功效。

孕妇吃什么水果好

　　一、苹果 “一天一苹果，医生远离我”这句话一点都不夸张，苹果含有多种维生素以及矿物质，还有苹果酸鞣酸以及粗纤维等，食用苹果还可以预防孕期肥胖，同时对胎宝宝的发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　二、樱桃 樱桃是水果当中的“铁娘子”。樱桃当中的铁含量是其他水果的20倍之多。并且它所含的胡萝卜素比葡萄和苹果多出4倍。樱桃还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

　　三、葡萄 葡萄也是水果界当中含铁丰富的一员。此外它还含有磷、有机酸、胡萝卜素和维生素B 1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。