孕晚期要补什么

　　女性到了孕晚期之后，胎儿的发育逐渐趋于固定。但是宝宝对于营养的需求量不会减少，所以在孕晚期妈妈也一定要及时补充足够的营养。这样才能有利于宝宝更好的发育，更加安全的度过孕晚期。那么，孕晚期要补什么呢?请跟着小编一起来看看吧!

孕晚期要补什么

　　孕晚期需要进行饮食方面的营养补充，比如可以吃一些鲤鱼，鲫鱼，冬瓜，萝卜，鸡肉，也可以适当的吃一些紫菜，海带，蔬菜类的芹菜，莴苣等，将这些食物合理搭配，营养均衡，保证每天丰富营养的摄入，为胎儿顺利生产补充营养。

　　1、到了怀孕的晚期，除了要满足胎儿的发育需求以外，胎儿以及孕妇还要补充一些营养来为生产做准备，同时还要增加每天的进餐次数，这样可以使营养以及能量可以满足孕妇以及胎儿的需要同时还要补充足量的钙，尽量多喝一些骨头汤，虾皮汤多吃海带，鸡蛋，动物肝脏，还要补充一些维生素b以防出现早孕的症状。

　　2、怀孕晚期的时候可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如说猪蹄，这可以帮助孕妇增加皮肤的弹性，产后的产妇恢复可以速度更快，因为在孕晚期很容易出现水肿的症状，所以可以吃一些消水肿的食物，比如说冬瓜，萝卜，鲫鱼，鲤鱼等等，这样可以缓解孕晚期水肿的症状。

　　妊娠期间每日至少应增加100到300kcal热量。蛋白、脂肪、糖类在人体氧化后均可产生热量，应按适当比例进食，蛋白质占15%，脂肪占20%，糖类占65%。我国汉族饮食习惯，热量主要来源于粮食占65%，其余35%，来自食用油、动物性食品，蔬菜和水果。

孕晚期胎儿偏小怎么补

　　孕晚期胎儿偏小一般可以吃点鸡蛋，喝些牛奶，比如平时多吃点动物肝脏等，尽量保证营养充足。在孕晚期一定要做到营养均衡，不要挑食，多吃一些维生素高的食物，平时也要注意钙的补充，一旦有缺钙的现象，也会影响到胎儿的发育。最好是根据自己的身体情况注意补充营养，平时也要适当的锻炼身体，注意增强自己的体质，在这期间也尽量注意保证充足的睡眠，不要熬夜。

　　还有，如果由于孕妇营养不良导致胎儿偏小，那么孕妇就要多吃营养价值高的食物，比如适当吃一些补品，同时注重食物的营养搭配，以促进吸收，让肚里的胎儿也能够充分吸收营养。或者是因为一些其他的一些问题,如子宫发育畸形、吸烟、合并有宫内感染等，这时，就要去医院检查一下。