秋季坐月子吃什么好呢

　　在不同的季节坐月子都有不同的注意事项，比如说在秋天坐月子，那就需要及时补充水果蔬菜，避免出现呼吸道疾病。如果是在冬天坐月子的话，那就要做好防寒保暖的工作，避免出现感冒。那么，秋季坐月子吃什么好呢?请跟着小编一起来看看吧!

秋季坐月子吃什么好呢

　　秋天坐月子时多吃一些蔬菜，例如南瓜胡萝卜或黑木耳，还有嫩鸡蛋和豆奶，同时要避免吃水果，水果大部分是凉性的，如果想吃时可以在温水里面烫过之后再进食，为了促进奶水的分泌，还要喝一些营养汤水，例如排骨汤，母鸡汤，切记不能吃过于辣的食物，会引起乳房的肿胀和疼痛，如果乳房出现不舒服时可进行热敷，还要保证乳房的清洁以及身身体的清洁，对孕妇使用的物品进行消毒。

　　1. 新鲜蔬菜

　　蔬菜中有丰富的维生素和膳食纤维，可以快速的帮助产妇补充产后的营养缺失，并且蔬菜中的纤维还可以润肠通便，缓解上火，本身秋季就是容易秋燥的时节，很多新妈妈更容易出现有咽喉肿痛、心烦口渴的情况，可以通过食用莲藕来有效的缓解。

　　2. 食用绿豆

　　有上火等症状的产后新妈妈在平时生活中多吃些绿豆，比如像绿豆汤或绿豆稀饭等，都能帮助产妇有效的缓解各种上火症状。尤其是一些有口腔溃疡、脾气暴躁、心烦意乱等情况的产妇，更可以通过食用绿豆来有效的调理。

坐月子吃什么补品好

　　1、红糖

　　含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

　　2、鸡蛋

　　含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

　　3、肉汤

　　含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。

　　4、鸡汤

　　传统上坐月子煮的麻油鸡多半使用母鸡，也有人使用乌骨鸡。鸡肉由于性味温甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸，能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。即便麻油鸡具有多种功效，但是餐餐吃容易吃腻，而蔬菜有些属于寒性，因此常听到长辈告诫少吃蔬菜，不然也得要选择红凤菜等具有补血作用的叶菜类。