孕妇冬天能吃什么样的草莓

　　草莓是大家都很喜欢吃的一种水果，市面上有新鲜的草莓，也有草莓干、草莓罐头等，可以根据自己的需要来购买，对于受孕女性来说，最好还是买新鲜的草莓，而且不要一下子吃太多，那么孕妇冬天能吃什么样的草莓呢?

孕妇冬天能吃什么样的草莓

　　1、农家自己种植的大棚草莓，只增加了肥料的使用量，并没有使用膨大剂等成分种出的草莓。

　　2、孕妇要吃体型均匀、大小适中的草莓，因为使用了大量肥料或其他药物的草莓会出现畸形、异常膨大的情况。

　　3、孕妇冬天食用的草莓注意成熟度，完全成熟的草莓才能食用，即草莓表面的籽不是白色的。

　　孕妇是可以吃草莓的。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素和矿物质对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。

　　孕期很多妈妈都会有牙龈出血的症状出现，这是维生素C的缺乏。国外学者研究发现，每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究也证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利消化。

　　不过孕妇食用草莓要注意适量，不建议食用非当季草莓，通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素，对胎儿并不利，少量食用问题不大，但不能大量食用。另外草莓的挑拣也需要平整的，形状怪异的不要选择。

孕妇一天吃几个草莓

　　虽然草莓的营养成分非常丰富，对孕妇的身体健康也有益处，但是建议孕妇每天吃草莓的量最好不要超过15颗。因为草莓中含有大量的果酸、果胶等营养物质，这些成分能促进肠胃的消化功能，让肠胃蠕动的更快。如果孕妇一次性大量的吃草莓，可能会引发腹泻。

　　可适量吃些，草莓含有果胶和果酸，能分解多余的脂肪，帮助肠道蠕动，加速食物的消化吸收，预防跟缓解便秘的症状，还能美化和保护皮肤，防止皮肤皱纹和长斑，期间注意保暖，为了避免身体受凉后腹泻或感冒，引起不必要的医嘱，应定期到医院检查，观察孕妇和胎儿的情况。

　　不过孕妇在吃草莓之前，一定要仔细的清洗草莓。因为草莓的表面不光滑，很难清洗干净。建议孕妇先用温水浸泡草莓，十分钟之后，再一粒一粒的认真清洗，才能清洗的更干净。