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孕妇冬天能吃什么样的草莓

  草莓是大家都很喜欢吃的一种水果,市面上有新鲜的草莓,也有草莓干、草莓罐头等,可以根据自己的需要来购买,对于受孕女性来说,最好还是买新鲜的草莓,而且不要一下子吃太多,那么孕妇冬天能吃什么样的草莓呢?

孕妇冬天能吃什么样的草莓

  1、农家自己种植的大棚草莓,只增加了肥料的使用量,并没有使用膨大剂等成分种出的草莓。

  2、孕妇要吃体型均匀、大小适中的草莓,因为使用了大量肥料或其他药物的草莓会出现畸形、异常膨大的情况。

  3、孕妇冬天食用的草莓注意成熟度,完全成熟的草莓才能食用,即草莓表面的籽不是白色的。

  孕妇是可以吃草莓的。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、及矿物质钙、镁、磷、铁等,这些营养素和矿物质对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。

  孕期很多妈妈都会有牙龈出血的症状出现,这是维生素C的缺乏。国外学者研究发现,每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究也证实,维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性,对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓,更可以分解食物脂肪有利消化。

  不过孕妇食用草莓要注意适量,不建议食用非当季草莓,通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素,对胎儿并不利,少量食用问题不大,但不能大量食用。另外草莓的挑拣也需要平整的,形状怪异的不要选择。

孕妇一天吃几个草莓

  虽然草莓的营养成分非常丰富,对孕妇的身体健康也有益处,但是建议孕妇每天吃草莓的量最好不要超过15颗。因为草莓中含有大量的果酸、果胶等营养物质,这些成分能促进肠胃的消化功能,让肠胃蠕动的更快。如果孕妇一次性大量的吃草莓,可能会引发腹泻。

  可适量吃些,草莓含有果胶和果酸,能分解多余的脂肪,帮助肠道蠕动,加速食物的消化吸收,预防跟缓解便秘的症状,还能美化和保护皮肤,防止皮肤皱纹和长斑,期间注意保暖,为了避免身体受凉后腹泻或感冒,引起不必要的医嘱,应定期到医院检查,观察孕妇和胎儿的情况。

  不过孕妇在吃草莓之前,一定要仔细的清洗草莓。因为草莓的表面不光滑,很难清洗干净。建议孕妇先用温水浸泡草莓,十分钟之后,再一粒一粒的认真清洗,才能清洗的更干净。

来源:pcbaby2021-03-05 18:11:59
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