孕妇吃什么对胎儿眼睛

　　对于每个准妈妈来说，都希望自己肚子里的胎儿能够健健康康的发育，所以在怀孕期间，很多女性都会改掉一些不良的习惯，而且在饮食方面也需要格外的进行注意，因为很多食物对于胎儿有很多的好处，而有些食物也许会给胎儿造成一定的影响，那么孕妇吃什么对胎儿眼睛好呢

孕妇吃什么对胎儿眼睛？

　　孕妇通常可以多吃胡萝卜，因为它含有高胡萝卜素，对胎儿的眼睛有好处。事实上没有必要故意吃任何东西，平时要注意均衡饮食，合理营养，不偏食，不挑食，均衡搭配肉类和蔬菜营养，这样身体就不会缺乏维生素和微量元素。通常应该多吃鸡汤、鱼汤等，还应该多吃鸡蛋、牛奶、豆浆。

　　多吃油质鱼类。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎宝贝视力健全发展。但不建议孕妈咪吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪，孕妈咪每个星期至少吃两次鱼。多补充维生素A、B、E。孕妈咪在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎儿的健康发育。

　　合理补钙，宝贝不易近视。医学发现，缺钙的孕妈咪所生的宝贝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妈咪所生宝贝的3倍。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。均衡营养，切忌偏食。如微量元素锌是胎宝贝的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若孕妈咪体内锌缺乏，就可能导致胎宝贝弱视的发生。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。

孕妇能吃红枣吗？

　　红枣当中含有维生素c，可以增强身体免疫力，能够预防感冒等多种疾病，而且红枣可以补气养血，可以预防贫血症状，所以平时在熬粥，或者是做汤的时候，适当的加一点，对孕妇身体是比较好的。原因分析孕妇在怀孕期间需要的营养是比较多的，所以在饮食上需要均衡营养，红枣可以健脾开胃，适当的吃一些红枣还可以增加食欲。举措建议孕妇食用红枣时需要清洗干净以后再进行食用，另外不可吃的过多，以免出现消化不良，另外红枣含糖量是比较高的，所以血糖较高的孕妇不建议多吃。

　　孕妇可以吃红枣，而且适量吃红枣对孕妇和腹中胎儿的健康都有益处。红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，尤其适合女性食用。不少孕妇对于孕期的饮食都格外注意，对于怀孕期间身体条件特殊的孕妇来说，红枣是可以放心食用的。红枣最适宜用于改善虚弱体质、滋补神经、安神养胃，正好契合孕妇滋补的需求。

　　首先，红枣中含有丰富的维生素C、维生素A和维生素P，对于增强母体的免疫力很有帮助。孕妇多吃红枣可以促进孕妇对于铁质的吸收。而红枣中的维生素A更是孕妇极其需求的营养元素，一般来说，孕妇对于维生素A的需求量比非孕期的女性多20%-60%左右。维生素P更是红枣中非常特殊的一种营养素，红枣中维生素P的含量在众多的果蔬中名列前茅。如果孕妇有孕期高血压、免疫力低下、抵抗力低时就更适合吃红枣了。其次，红枣中的丰富营养成分对孕妇腹中胎儿也是很有好处的，红枣中的叶酸能有有效促进胎儿神经系统发育。多吃红枣的孕妇生出来的宝宝更加聪明、健康。