香菇怀孕初期可以吃吗

　　怀孕之后身体会变得和之前不一样，例如对气味敏感、身体水肿、反胃等，这些孕期反应一定要好好调整过来，不要影响孕妇的进食和作息，孕期吃东西是有很多禁忌的，那香菇怀孕初期可以吃吗?跟随小编一起来了解下吧。

香菇怀孕初期可以吃吗

　　怀孕初期可以吃香菇，香菇是生活中常见的食材，其味道鲜美且营养丰富，能够增强孕妇食欲，并补充孕妇身体缺失的营养。香菇中还含有30多种酶，有抑制血液中胆固醇升高和降低血压的作用。香菇中含有的干扰素诱生剂，能抑制病毒的繁殖。香菇中有一种滤过性病毒，能作为一种抗体阻止癌细胞的生长发育，对突变的异常细胞也具有明显的抑制作用。香菇中含有的腺嘌呤可降低胆固醇，预防心血管疾病和肝硬化，孕产妇经常食用香菇，能增强机体免疫力。香菇还含有一种多糖类，研究证明多糖类虽不直接杀伤病毒，但能增强机体免疫力，能够明显的抗肿瘤活性，并能调节机体的免疫力。

　　孕妇吃香菇有非常多的好处，所以家里有孕妇的家庭，可以适当的给孕妇制作香菇汤来喝，香菇煲汤是一种食用方式，不仅仅不容易刺激肠胃，而且还有利于香菇营养的吸收和利用。

　　挑选香菇不要挑选那些又白又大的香菇，那样的香菇可能是因为添加了激素，所以才会长成那样。最好是选择一些不太漂亮的香菇，这样的香菇比较不容易含有激素，对孕妇来说没有坏处，只有好处。

　　在制作食用香菇的时候，没有熟透的香菇会含有毒素，所以在吃香菇的时候，最好是将香菇放在沸水中煮沸一下，避免炒的时候炒不熟，影响孕妇健康。

牛肉怀孕可以吃吗

　　怀孕期间是可以吃牛肉的，而且牛肉能够有补铁的作用，可以增强免疫力。牛肉当中含有的锌元素是非常多的，能够改善营养性贫血，并且能够增强体力，缓解体力疲劳，所以可以适当的吃，但是不要多吃，多吃牛肉可能会引发上火，这样对胎儿不利，平时要注意营养均衡，尽量做到多样化。

　　牛肉的营养价值而言，孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，不仅可以预防缺铁性贫血，而且能够增强准妈妈们的免疫力。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，牛肉中富含丰富的铁和锌，每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%。因此孕妇吃牛肉补铁和锌比一般其他的食品都更好。牛肉还具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，综合来说，是一种适宜孕妇食用的滋补佳品。