怎么知道自己怀孕了没有

　　优生优育才能良好的进行备孕，生出来的宝宝也会更加的健康，很多女性在结婚后都想尽快的怀孕，所以在同房以后都想早点的知道自己到底有没有怀孕，这时就可以通过一些测试方法来查看，那么怎么知道自己怀孕了没有呢?

怎么知道自己怀孕了没有?

　　要想知道自己是否受孕，通常在同房后8-10天，即可在孕妇血清中检测到HCG升高，不同检测方法敏感性有别。 孕妇的尿液也含有HCG，如果结果阳性并结合临床表现可诊断为妊娠。在停经35日左右，做B超显示宫腔内见到圆形或椭圆形妊娠囊可诊断为宫内早孕。

　　已婚妇女如果月经一向比较有规律，忽然超过10天以上还未来月经，应该首先考虑是否怀孕了。约有一半以上的妇女，若怀孕的话，月经过期10天左右开始出现不同程度的恶心、呕吐、吃东西不觉得香、厌油腻的食物、想吃酸甜辣的刺激性食物、全身没力气等不舒服的身体反应，这些现象多在早晨起床几个小时内较明显，这就是早孕反应。这些反应一般怀孕3个月后逐渐消失。怀孕早期，可出现乳房发胀、触之有痛感、乳晕范围逐渐增大、颜色加深、乳头变黑而隆起等现象。怀孕早期的孕妇，由于胚胎的绒毛细胞能够产生一种内分泌素，叫做绒毛膜促性腺激素，进入孕妇的血液中，并随小便排出，所以进行尿液中有无绒毛膜促性腺激素的测定，就可以基本确定是否怀孕。

　　每天早晨醒后卧床测量体温，这时的体温称为基础体温。一般排卵前体温在36.5度以下，排卵后孕激素升高，作用于体温中枢，使体温上升0.3-0.5度。如卵子未能受精，则约一周后孕激素下降，体温恢复正常;若已妊娠，则孕激素保持高水平不变，使体温亦保持高水平。基础体温中的高温曲线现象持续18天以上，一般可以肯定早期妊娠。

孕期菜谱?

　　清拌菠菜:菠菜中含有多种营养物质，小时候听的故事里大力水手就很爱吃菠菜，可见菠菜可以补充能量和营养。虽然菠菜中含有的草酸会影响人体吸收菠菜中的营养物质，但是草酸非常不稳定，烹饪后就可以放心食用了。

　　姜汁豌豆:豌豆也是一种富含多种膳食纤维和维生素的绿色蔬菜，做法多样口感清新，搭配上姜汁，有暖身暖胃的功效。非常适合孕期准妈妈食用。

　　各种豆制品:豆制品中富含的蛋白质可以给准妈妈们和胎儿提供足够的能量，有利于胎儿的生长发育。

　　多吃鱼类。帮助宝宝的大脑发育做的第一件事就是多吃各种有质检保证的海产品，如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、墨鱼、青鱼。我们知道，胎儿的大脑60%是脂肪，而鱼类富含的脂肪正是胎儿大脑发育所需的最好脂肪。

　　多吃坚果。坚果是营养密度最高的食物之一，富含蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、维生素E、钙。但是他们的热量是最健康的热量。坚果是大自然最完美的食物。孕妇可以吃核桃、瓜子等。

　　绿色蔬菜。蔬菜颜色鲜艳你，种类繁多，而且是胎儿最爱的食物。在有孕后期，对孕妇来说最好的食物并不是肉、鱼等食品，而是蔬菜。虽然只是吃蔬菜，也能够很好地为身体补充蛋白质。其中深绿色蔬菜比如菠菜、西蓝花等，都是孕妇所需维生素和矿物质的极佳来源。而且绿色蔬菜可缓解便秘，对妈妈的眼睛也很好。

　　总之孕期菜谱尽量以清淡、少油腻、富含营养为主，可以选择一日多餐，不用拘泥于一日三餐。少吃不易消化刺激性的食物，保护好自己也是保护好腹中的宝宝哦。