女人吃什么补肾

　　对于女性朋友来说，千万不要觉得补肾是男性才需要做的事情。往往一些不注意补肾的女性朋友很容易会出现肾气不足的情况，肾气不足会导致女性在工作的时候出现精神疲乏，常常会感觉到手脚冰凉。那么，女人吃什么补肾呢?

女人吃什么补肾

　　女人吃桂圆、桑葚和花生补肾。补肾的食物比较多，主要有如下几个：

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。

　　2、海参

　　女性补肾可少不了海参，海参滋阴润燥，用于经前紧张综合症及更年期综合症。因为海参当中含有锌、碘等微量元素，同时经常吃海参还能有效的调节身体的新陈代谢功能，降低血脂，不少人发现女性朋友食用一段时间海参之后，不仅肾虚的情况好转了，还具有延缓衰老、滋养肌肤的效果。

　　3、龙眼干

　　龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　4、当归

　　当归也属于中药中比较常见的一种，当归不但调节子宫宫寒的情况，同时对于调理女性肾虚也有不错的效果。女性朋友可以经常用当归益母草放在一起煮沸，然后将鸡蛋放入沸水之后，再用小火慢慢煮一个小时就可以食用了，但是这种方法需要患者坚持食用一段时间才能调理好自己肾虚的情况。

　　5、芡实

　　也许对于不少女性来讲根本不知道芡实是什么，其实芡实对我们的身体有很重要的作用，具有补肾、健脾祛湿等等效果，而且芡实当中含有维生素以及矿物质与枸杞一起熬粥吃可以很好的调理女性肾虚的情况。

女人肾气虚吃什么调理

　　女人肾虚可以吃通过口服药物、改善生活作息以及食补几个方面来调养，具体如下：

　　鲈鱼

　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　栗子

　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子

　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　何首乌

　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

　　肾气虚是中医的讲法，大绝大多部分是不好的生活饮食习惯和慢性疾病好所造成的。病员应该到正规的公立医院进行检查，可以服用金匮肾气丸、济生肾气丸等药物进行调理，平时要生活规律，适当参加体育锻炼，多吃新鲜的富含维生素的蔬菜和水果，不要吃口味较辣刺激性的食物。